在現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中有很多的朋友們，他們都特別注意養(yǎng)生方法，那么對(duì)于自己的健康身體，我們一定要從日常的養(yǎng)生方法來做起。對(duì)于我們健康的生活，主要的包括生理和心理兩個(gè)方面，那么對(duì)待我們的身體我們一定要時(shí)刻注意他的一些變化，春季養(yǎng)胃怎么吃？

多吃粥。粥是對(duì)于人的身體有很好的保健作用，不僅能暖胃而且容易消化。建議使用炒扁豆淮山粥，因?yàn)榛瓷奖旧淼臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值就高，對(duì)于胃部有健脾養(yǎng)胃作用。制作方法也簡(jiǎn)單快捷，只需要將山削皮洗凈，然后切成小塊備用。最后就能下鍋炒至金黃色，然后洗凈扁豆，與切好的淮山一起放到鍋內(nèi)加水煮，滾后放入調(diào)味料，即可食用。同時(shí)，飲用桂花心粥也能調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸胃消化，從而達(dá)到胃部的保護(hù)作用。

多喝湯。腸胃不適的原因之一是由于上火而導(dǎo)致，平時(shí)多喝湯水能有利于清熱降火，綠豆與薏仁用于煲湯，這種搭配都能起到清熱養(yǎng)胃的作用。平時(shí)，可以煮番茄排骨湯，不僅能夠增強(qiáng)骨質(zhì)，同時(shí)還可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。制作方法也是簡(jiǎn)單明了，首選將排骨汆燙，然后再加入一定量的開水，將姜片、排骨、料酒一起放入，待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。

春季養(yǎng)胃的食物

木耳。木耳不僅有補(bǔ)腎的作用，對(duì)消化道也有一定的好處。木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。

洋蔥。胃不好的人吃洋蔥前要做熟，避免刺激性傷害粘膜。充分烹飪后的洋蔥可健胃潤(rùn)腸、消食理氣，對(duì)食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個(gè)洋蔥就可以收到良好的保健效果。

低脂牛奶。低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

通過了以上文章所為我們具體講解的，關(guān)于我們?nèi)粘Ｉ�活中的健康問題，主要表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面，尤其是對(duì)于我們生理和心理的不健康，它所引起來的我們的身體發(fā)生異樣的變化。所以我們?cè)谌粘Ｉ�活中一定要特別的去注意，多保健自己的身體。