體內(nèi)濕氣相信很多人都知道，尤其是在女性人群中提及的比較多，體內(nèi)濕氣不僅容易讓人怕冷，而且對于女性懷孕來說也是有一定影響的，因此祛除體內(nèi)濕氣對身體健康是很有好處的。那么，體內(nèi)濕氣該如何祛除呢？下面我們具體來了解一下。

春季如何去除體內(nèi)濕氣？

1、喝薏米紅小豆粥

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

2、運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運(yùn)動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會流汗的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

3、艾草

將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。這樣可以打通全身經(jīng)絡(luò)，利于體內(nèi)濕氣的外泄。

4、適當(dāng)午睡

有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。不管睡多長時間，總會有效果的。而且一定要堅持不懈。

5、戒煙戒酒

祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。雖說這有點(diǎn)困難，但是只要有恒心，就一定能做到。

以上就是關(guān)于“春季如何祛除體內(nèi)濕氣”的詳細(xì)介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭�。另外也提醒大家對于身體內(nèi)濕氣較重的女性朋友，平時在飲食上也要注意少吃冰冷的食物，以及注意身體各部位的保暖都是很關(guān)鍵的。