現(xiàn)在社會有很多的人都非常注重養(yǎng)生，平時大家需要注意水果的選擇，經(jīng)常的吃水果。有助于提高身體素質(zhì)，而且，對人體的功效作用都很多，很多的人會削去蘋果皮，因為，果皮上有很多農(nóng)藥，那么，蘋果連皮吃的理由是什么？

蘋果連皮吃的6大好處

1.蘋果皮中膳食纖維最多。一個中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮后，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克。

2.蘋果皮中維生素最多。中等個頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素C和98國際單位（IU）的維生素A。削皮之后，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國際單位。

3.蘋果連皮吃保護肺臟。美國《健康》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質(zhì)可保護肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。

4.蘋果連皮吃保護記憶力。一項早期研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助于防止與阿爾茨海默�。ɡ夏臧V呆癥）等退化性疾病有關的大腦組織損傷，因而有助于保護記憶力。

5.蘋果皮具有防癌功效。美國《農(nóng)業(yè)與食品化學》雜志刊登康奈爾大學食品科學專家劉瑞海教授及其同事完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出了十多種三萜化合物，這些物質(zhì)都能夠抑制肝癌、結(jié)腸癌或乳腺癌等癌細胞生長，也可殺死癌細胞。

6.每天吃一個帶皮蘋果有助減肥。蘋果為高纖維、低熱量食品，經(jīng)常吃不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。

蘋果連皮吃有很多的好處，而且可以保護人體的機記憶力，而且有利于防癌，提高人體的免疫功能，但是，想要連皮吃的朋友，一定要注意徹底的清洗蘋果，避免造成人體受到影響，同時在日常生活當中，要注意合理的進行保健，避免造成人體受到影響。