春節(jié)已過(guò)，日常生活中，有很多的人不注意春節(jié)期間的飲食，會(huì)造成消化不良，經(jīng)常的在春節(jié)期間，大量的吃油膩食物，造成了腹部疼痛，腹部腫脹，會(huì)出現(xiàn)消化不良所以應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，以免造成更多危害，春節(jié)期間造成的消化不良如何進(jìn)行解決。

過(guò)年消化不良吃什么好？

1、喝米湯

米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

2、新鮮蔬菜解疲勞

疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。

3、西紅柿

西紅柿中還含有一種特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。

5、大麥及大麥芽

含有維生素和脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

6、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

過(guò)年消化不良飲食原則

1、飲食平衡

消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類(lèi)的食物。

2、食物搭配

為什么說(shuō)要注意食物搭配呢？合理的搭配食物，才能使這些食物更有利于消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。

3、適宜喝米湯

米湯，可能很多人不知道米湯對(duì)消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對(duì)脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

4、少吃不利消化的食物

消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類(lèi)、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類(lèi)、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良。有些人的消化不良是因?yàn)槌蕴�多了不好消化的食物，飲食控制幾天就可以好了，但是有些慢性的消化不良就沒(méi)有那么快了，如果癥狀很糟糕的話，那么還是要及時(shí)的就診。

大家需要注意其中的飲食方式，而且要注意調(diào)解方法。應(yīng)該注意多喝一些米湯，要注意也是調(diào)理方式，及時(shí)的就診，平時(shí)應(yīng)該注意多吃一些軟化的食物，并且在日常生活當(dāng)中，要注意身體的保健，并且要注意自我調(diào)理方式，全面的進(jìn)行飲食，避免造成更多影響。