在日常生活當中有很多的人經(jīng)常的熬夜，熬夜之后容易造成人體受到影響，平時大家需要全面的進行調(diào)理身體，而且要注意護理方法有效進行飲食，避免造成更多危害熬夜會造成衰老嚴重而且還會導致精神緊張，造成一些疾病，那么，熬夜的危害多熬夜后記得，做這些事。

熬夜危害

增加乳腺癌風險

加拿大一項醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，長期上夜班的女性，患乳腺癌的幾率會翻倍。此前，加拿大皇后大學的研究人員對1134名女性乳腺癌患者與1179名健康女性的健康資料進行了比較，結果顯示，與其他女性相比，夜班工作達30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加了兩倍，這說明熬夜對于患乳腺癌有著直接的影響。

婦產(chǎn)科主任醫(yī)師表示，長期熬夜在在人工光線照射下，精神處于緊張狀態(tài)，人體內(nèi)分泌激素受到干擾，從而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加癌癥的幾率。中醫(yī)認為，夜晚陽氣較弱，陰寒之氣較強，如果長期熬夜又不注意夜間防寒，會增加體內(nèi)的內(nèi)寒之氣，導致經(jīng)虛血結誘發(fā)乳腺癌。

長期熬夜在在人工光線照射下，精神處于緊張狀態(tài)

增加胃癌幾率

香港大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，當大鼠被剝奪了7天的睡眠，血流量可以減少15%，胃黏膜也有30%到50%的傷害。反映到人身上則意味著缺乏睡眠易導致胃黏膜受損，從而易患上消化性潰瘍病。

消化內(nèi)科主任醫(yī)師介紹說，人體的胃腸道也需要休息，以實現(xiàn)自我“保養(yǎng)”。熬夜則讓胃腸道休息的效果大打折扣，影響胃的修復和保護能力，使胃腸功能減弱。長此以往，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會接著出現(xiàn)。此外，一些人熬夜時習慣進食，會增加腸胃負擔，也會導致胃病。

易傷心

美國疾病預防控制中心對人口健康領域的專家進行了一項新的研究，在研究中選擇了5.4萬名成年人，年齡在45歲以上。結果表明，與日常睡眠7～9小時的人相比，睡眠時間短對冠心病患者的腦卒中患者的發(fā)病概率較高。

心內(nèi)科副主任醫(yī)師介紹說，睡眠與心律失常、病態(tài)竇房結綜合征、心絞痛發(fā)作、心力衰竭、心源性哮喘的發(fā)作都有非常密切的關系。凌晨4～7時這一時段，人體的交感神經(jīng)興奮性升高，心血管活動不穩(wěn)定，如果此時未處于休息狀態(tài)，更易導致心肌缺血、缺氧而突發(fā)心絞痛、心肌梗死等。

凌晨4～7時這一時段，人體的交感神經(jīng)興奮性升高

降低免疫力

美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，人體生理反應的節(jié)奏跟晝夜交替一致，一旦這個節(jié)奏被破壞，人們免疫系統(tǒng)的抗病能力就會降低。免疫學博士說：“這一研究成果不僅在分子水平上揭示了晝夜交替如何影響機體免疫系統(tǒng)，也有助于我們更有效地利用自身免疫功能來對抗感染或者預防免疫疾病。”

主任醫(yī)師介紹說，中醫(yī)認為“人臥則血歸肝”，夜里11點到凌晨3點是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，這個時間段不能保證按時休息，久而久之就會損傷肝氣，降低抵抗力和免疫力。所以養(yǎng)生養(yǎng)肝的人務必要在晚11點前睡覺，有利于血液回肝解毒。

平時大家需要注意調(diào)理方法，而且要注意心臟功能變化，避免造成人體受到影響，并且在日常生活當中，要全面的進行護理，有效進行飲食，同時也要注意自身的保健，全面進行調(diào)理，以免導致更多影響，平時也要注意自身的護理方式，有效的進行調(diào)理。