隨著生活，和工作給女性帶來的壓力。使女性體內(nèi)堆積了很多毒素。在日常生活中，女性要做到工作和生活能力的結(jié)合，在飲食方面應(yīng)該多吃些容易消化的食物，這樣才能幫助體內(nèi)排毒，比如說一些蘋果、木耳二、蜂蜜、和一些粗糧。那么在女性在日常生活應(yīng)該吃哪些食物能排毒呢？

多飲水。腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

每周兩天素食。給腸胃休息的機會，因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量 毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

吃有助于消化系統(tǒng)排毒的食物。腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

除此之外，還有哪些小細(xì)節(jié)需要注意呢?

女性飲食排毒吃什么

物理掃帚：膳食纖維食物。膳食纖維有助降低體內(nèi)“壞”膽固醇、調(diào)節(jié)血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質(zhì)。此外，膳食纖維還能幫助抑制食欲，同時幫助清腸通便，對便秘的人很有幫助。很多食物都是富含膳食纖維的“高手”，比如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等豆類食物，木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物，小米、鮮玉米、燕麥等粗糧。此外，根菜類食物纖維含量也較多，如胡蘿卜、紅薯、山芋等。

化學(xué)掃帚：抗氧化劑食物。自由基是健康的大敵，它會攻擊人體多個器官，使它們受傷或引起變性，從而導(dǎo)致癌癥、細(xì)胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風(fēng)等。維生素C、β胡蘿卜素、花青素等抗氧化劑有助清除體內(nèi)的自由基，抵抗衰老。其中，獼猴桃、青椒、鮮棗等新鮮果蔬中富含維生素C，南瓜、橙子、胡蘿卜等橙黃色食物中富含β胡蘿卜素，藍(lán)莓、紫甘藍(lán)、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。

生物掃帚：益生菌食物。腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問題。為了讓益生菌常打“勝仗”，平時除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，還應(yīng)該多吃富含益生元(有助益生菌生長繁殖的物質(zhì))的食物，如洋蔥、胡蘿卜等。

溫馨提示：通過以上的介紹能給很多女性帶來一些幫助，在日常生活中女性一定要關(guān)注自己的身體健康，多吃一些容易排毒的食物，這樣才能幫助身體得到更好的健康。每天要多喝水，特別是早晨，一定要多喝白開水。在百忙之中一定要多鍛煉自己的身體啊！