有專家稱，除了保暖至關(guān)重要外，適量進補、合理膳食尤其關(guān)鍵，只有提高體質(zhì)增加抵抗力后，才能真正能夠安全度過冬季。今天我們就為大家推薦了8種冬季進補最適宜的食物，您不妨試試。

冬季進補可多吃以下六種食物。

1、鱸魚等魚類。含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等。

2、狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有補氣溫腎、助陽散寒之功效。

3、黑木耳，其含較多的微量元素、維生素，有補氣、益智、生血功效。

4、大豆，大豆營養(yǎng)成分比較齊全，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。

5、香菇，含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，防止血脂升高的功效。

6、牛奶，它是人體營養(yǎng)素的最好來源之一。

以上8種冬季進補最適宜的食物，您記住了嗎?