抑郁癥焦慮癥患者除了進(jìn)行正規(guī)的治療外，合理的飲食調(diào)節(jié)也能有效地改善這些不良的癥狀。下面是白領(lǐng)健康網(wǎng)專家介紹的一些有利于抵抗抑郁癥焦慮癥的健康食物，以饗讀者。

　　抑郁癥焦慮癥的飲食原則：

　　1、以高蛋白高纖維高熱能為主；

　　2、補(bǔ)充足量的水分；

　　3、辛辣腌熏食物忌過(guò)量。

　　抑郁癥焦慮癥的食療方：

　　紅色食物：有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信及意志力，使人充滿力量。（代表食物：蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、草莓等，這些食物都是改善抑郁焦慮癥情緒的天然藥物，生活中我們不妨多食用。）

　　黃色食物：黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開(kāi)朗的心情，增加幽默感，而且，黃色食物能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進(jìn)入狀態(tài)。（代表食物:玉米、香蕉。）

　　橙色食物：最常見(jiàn)的橙色色素胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。（代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡蘿卜等。）

　　生活中，能夠起到輔助治療抑郁癥焦慮癥的方法還有很多種，以上只是從日常飲食方面做以簡(jiǎn)要介紹，如您想更多了解這方面的有關(guān)常識(shí)，不妨免費(fèi)咨詢本站的在線醫(yī)生，獲取更為詳細(xì)的指導(dǎo)。此外，專家善意提醒，自我調(diào)節(jié)方只能對(duì)抑郁癥焦慮癥患者起到緩解作用，如果癥狀嚴(yán)重者，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物和心理治療。