我們都知道在懷孕的時(shí)候感覺(jué)是特別不舒服的，尤其是到了后期以后怎么睡覺(jué)都感覺(jué)特別的難受，有的人可能會(huì)出現(xiàn)一些失眠，有的人可能會(huì)出現(xiàn)一些肚子疼痛，一般來(lái)說(shuō)孕媽媽的睡覺(jué)的姿勢(shì)的改變的過(guò)程也是非常多的，到底該怎么去睡覺(jué)才是最好的呢？

孕婦不同時(shí)期睡眠姿勢(shì)，根據(jù)不同的妊娠時(shí)期，結(jié)合個(gè)人平時(shí)睡眠姿勢(shì)的習(xí)慣，可有不同。

孕早期睡姿可隨意

孕婦在孕12周前，由于子宮增大不顯，體位對(duì)胎兒的影響不大，故對(duì)睡眠姿勢(shì)也無(wú)特殊要求，可采取隨意體位。當(dāng)然，隨意性也有限制，趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙，可選擇舒適度較高的仰臥、側(cè)臥。

孕中期的正確睡姿(4-7月)

進(jìn)入懷孕第二階段，孕媽需要有意識(shí)地培養(yǎng)自己靠左側(cè)睡的習(xí)慣。一方面，可以在午睡時(shí)讓伴侶監(jiān)督自己的睡姿;另一方面，孕媽可采取心理暗示法，告訴自己靠左側(cè)睡寶寶就會(huì)變得越來(lái)越健康。懷孕5個(gè)月后，如果伴侶睡相不好易傷著孕婦，建議夫妻可開(kāi)始分床而睡。

孕晚期的正確睡姿(8-10月)

孕晚期睡姿：靠左側(cè)臥

這是最為關(guān)鍵的一個(gè)階段，因此再難孕婦也要逼迫自己靠左側(cè)睡，切忌讓自己養(yǎng)成仰臥的習(xí)慣，否則后果不堪設(shè)想。

1.糾正子宮右旋，保證胎兒供氧正常，有利于降低胎兒出生死亡率。

2.增加心臟回流血液，減少子宮對(duì)靜脈的壓迫，有助于高危妊娠孕婦的健康。

3.保證胎盤(pán)的營(yíng)養(yǎng)與血液供給，胎兒營(yíng)養(yǎng)有所保障。

優(yōu)孕優(yōu)育，左側(cè)臥睡姿少不得。特別的，如果出現(xiàn)肢體浮腫的情況或大腿受壓過(guò)大，那么孕婦要學(xué)會(huì)利用枕頭將下肢墊高，促進(jìn)血液的循環(huán)。

我們大家都知道在懷孕以后一定要多注意自己睡覺(jué)的方式，并不是說(shuō)隨便睡覺(jué)，因?yàn)椴涣嫉乃�覺(jué)的方法也可能會(huì)影響自己身體健康的，所以在懷孕的時(shí)候應(yīng)該要選擇左邊去睡覺(jué)，因?yàn)檫@樣才可以讓孩子更加健康，也可以讓自己不再出現(xiàn)呼吸困難的。