很多女性在懷孕期間，如果說(shuō)不注意自己的飲食方式，就是會(huì)讓自己出現(xiàn)這個(gè)糖尿病的發(fā)生，而且糖尿病在發(fā)生的時(shí)候真的是非常危險(xiǎn)，甚至也可能會(huì)影響自己的身體，健康發(fā)育的，那么糖尿病的一些孕婦到底應(yīng)該怎么樣做好這個(gè)保健工作的？如何做才可以讓自己不再出現(xiàn)糖尿病的危險(xiǎn)？

監(jiān)測(cè)血糖

懷孕期間應(yīng)繼續(xù)控制好血糖。在懷孕的前3個(gè)月，維持良好的血糖水平，可確保胎兒各器官的正常發(fā)育。在后6個(gè)月，良好的血糖控制可防止胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，出現(xiàn)巨大兒�？傊�，整個(gè)懷孕期間應(yīng)盡可能把血糖控制到接近正常水平。

1型糖尿病患者在孕期前3個(gè)月可在飯前測(cè)一次血糖。在中間和最后3個(gè)月內(nèi)，應(yīng)在三餐前后各測(cè)一次，睡前、凌晨2點(diǎn)左右再各測(cè)一次。在鍛煉或體力活動(dòng)(包括性生活)之前測(cè)一次血糖。

患有2型糖尿病或妊娠糖尿病且僅靠飲食來(lái)控制血糖的患者，可在三餐前后和睡前各測(cè)一次。鍛煉之前同樣也要測(cè)血糖。

糖尿病患者妊娠時(shí)血糖控制標(biāo)準(zhǔn)：

空腹血糖<5.55毫摩爾/升(孕期正常值3.33～4.44毫摩爾/升)

糖化血紅蛋白<7%(正常值5%～8.5%)

尿糖(±)～(+)，24小時(shí)尿糖定量<15克

無(wú)低血糖，無(wú)酮癥酸中毒

溫馨提示

由于妊娠期腎糖閾值降低，所以尿糖不能反映血糖的高低，不能用尿糖監(jiān)測(cè)血糖水平，而應(yīng)勤查血糖和糖化血紅蛋白，使血糖和糖化血紅蛋白基本正常，血壓不高，尿酮陰性。此外，對(duì)尿蛋白、尿培養(yǎng)、肝腎功能、血脂及眼底的監(jiān)測(cè)也十分重要。

調(diào)節(jié)飲食

控制體重

適量控制糖尿病孕婦的體重，可以預(yù)防新生兒并發(fā)癥，如巨大兒、出生時(shí)低血糖、出生時(shí)呼吸困難等。糖尿病孕婦整個(gè)懷孕期間的最適體重增加量為6～8公斤。因此，在控制飲食時(shí)，應(yīng)將所進(jìn)熱能限制在此范圍內(nèi)。

一般情況下，體重正常的糖尿病孕婦妊娠期前5個(gè)月每日熱能比非孕婦增加150千卡，后5個(gè)月每日增加350千卡。肥胖型糖尿病孕婦應(yīng)取糖尿病每日基礎(chǔ)飲食1200千卡。要注意個(gè)體差異，應(yīng)和產(chǎn)科醫(yī)師商量后再?zèng)Q定，總熱能在執(zhí)行中可以酌情增減。

妊娠三個(gè)階段進(jìn)食安排：

第一階段為懷孕期前3個(gè)月，往往有妊娠反應(yīng)，其飲食基本與孕前相似，但應(yīng)遵循糖尿病的飲食原則。

第二階段為懷孕4～6個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)較快，熱能每日要增加200千卡，蛋白質(zhì)15克，主食每天不低于300克，配合注射胰島素，應(yīng)少量多餐，分5～6次進(jìn)食。

第三階段為懷孕7～9個(gè)月，蛋白質(zhì)每日較孕前增加15～25克，主食每天不少于300克，分5～6次進(jìn)餐(包括睡前加餐)。

妊娠嘔吐

糖尿病孕婦如果在懷孕的前3個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)惡心或嘔吐的癥狀，應(yīng)少量多餐。可在起床前吃一些面包或餅干，而且每2.5～3小時(shí)吃少量的食品。避免食用含脂肪或含鹽高的食物，以及含咖啡因的食物和飲料�？稍趦刹椭�間喝些水，但不要在進(jìn)餐時(shí)喝水。在晚飯之后或睡前服用維生素，身邊要常備一些零食。即使有嘔吐現(xiàn)象，也要進(jìn)食。

溫馨提示

糖尿病孕婦孕期除注意飲食的調(diào)節(jié)外，還應(yīng)補(bǔ)充鈣(每天400毫克)、鐵(每天30～60毫克)、葉酸(每天400～800微克)及多種維生素。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

懷孕期間堅(jiān)持體育活動(dòng)是十分重要的。這不僅有助于更好地控制血糖，而且也有助于應(yīng)付生產(chǎn)時(shí)的體力需求和生完孩子后的身體恢復(fù)。最好在懷孕前堅(jiān)持有規(guī)律的鍛煉，懷孕后也不能停止，但可以降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這樣，不僅可以控制體重，降低血糖，還能增加體能和耐久性，有利于分娩。

懷孕期間不可以開(kāi)始一個(gè)新的運(yùn)動(dòng)劇烈的項(xiàng)目，尤其是在懷孕前不能有規(guī)律地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)者，更應(yīng)注意這一點(diǎn)。但可以開(kāi)始一個(gè)低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

懷孕期間比較好的運(yùn)動(dòng)方式有平緩的有氧運(yùn)動(dòng)、散步和原地蹬車。但在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

●運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后大量飲水。

●保證劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)15分鐘。

●運(yùn)動(dòng)時(shí)控制心率在每分鐘140次以下(每10秒鐘脈搏跳動(dòng)23次)。

●體溫保持在38℃以下。

●避免跳躍運(yùn)動(dòng)或突然改變方向的運(yùn)動(dòng)。

●如果感到頭暈、虛弱或呼吸困難，立即停止運(yùn)動(dòng)。

●如果在運(yùn)動(dòng)期間感覺(jué)子宮收縮，是過(guò)量運(yùn)動(dòng)的信號(hào)，應(yīng)減小或停止運(yùn)動(dòng)。

我們都知道，糖尿病的一些孕媽媽們，在生活中還是應(yīng)該要做好一些保健工作，那么在飲食方面就應(yīng)該要吃的比較清淡一點(diǎn)，少吃一些比較甜的食物，應(yīng)該要控制鹽分，因?yàn)檫@樣才可以幫助自己身體更加健康的，那么糖尿病如果是平時(shí)不調(diào)理，也可能會(huì)讓自己出現(xiàn)一些難產(chǎn)早產(chǎn)。