孩子的消化系統(tǒng)和大人不同，所以應(yīng)該多吃一些容易消化的食物，這樣才能有助于吸收，如果孩子經(jīng)常吃不容易消化的食物孩子的胃部就會承受不了，導(dǎo)致很多疾病的，那么孩子吃哪些食物比較容易學(xué)消化呢，家長們知道嗎?

對于1-3歲的孩子來說，應(yīng)吃的食物要合理地安排到各餐中去，體現(xiàn)出“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”的營養(yǎng)比例。為了滿足孩子上午活動所需熱能及營養(yǎng)，早餐除主食外，還要加些乳類，蛋類后豆制品、青菜、肉類等蛋白質(zhì)及維生素食物，午餐的進(jìn)食量一般應(yīng)高于其它各餐一些點(diǎn)心的話還可以推遲晚餐的時間，晚餐以后需要入睡，孩子不要吃太多的食物，以免影響睡眠的質(zhì)量。在平時的生活中，每餐的熱量要搭配好，晚上一般是百分之二三十左右，午餐占據(jù)的熱量比較大，一般在一般或者是更多，早餐可以25-30%，所以為了孩子的健康，各餐要注意均衡的搭配，保證孩子的營養(yǎng)得到利用。

各餐的食物搭配要合適，有干有稀，有葷有素，飯菜要多樣化，每天不重復(fù)。如主食輪換吃軟飯、面條、饅頭、包子、餃子、餛燉、發(fā)糕、麻醬花卷、菜卷等，注意利用蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，搭配一點(diǎn)粗糖。寶寶健康的飲食需要搭配肉食和豆制品還有蛋類，蔬菜等這些食物要互相搭配，這樣吃可以有利于孩子的健康，一般一個炒菜中可以同時放入兩三種蔬菜，這樣混合搭配，飲食作用比較大，也可以在午飯或者是早上吃一些豬肝啊或者是豆制品，可以增進(jìn)寶寶的食欲，還可以產(chǎn)生進(jìn)食的興趣，對于寶寶攝取營養(yǎng)素有一定的好處。

上面已經(jīng)給大家介紹了，由于人們的生活水平高了。現(xiàn)在很多孩子都嬌生慣養(yǎng)，喜歡吃什么家長就會給買，一般孩子都喜歡吃些不好消化甚至是垃圾食品，這樣家長對孩子的溺愛其實(shí)不是一件好事，也許是很多疾病的開始。