每個(gè)父母都希望自己的孩子能長(zhǎng)得高高，于是會(huì)給孩子補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是大家知道嗎?在生活中有些食物也可以幫助寶寶長(zhǎng)高。那么哪些食物可以幫助孩子長(zhǎng)高呢?一起來(lái)看看下面的五種食物吧。

一、沙丁魚

沙丁魚中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，其鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的養(yǎng)生保健食物。

二、胡蘿卜

胡蘿卜中富含豐富的維生素A，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。

三、菠菜

菠菜還富含維生素比較豐富的蔬菜之一。對(duì)于寶寶長(zhǎng)高很有幫助哦。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。除了菠菜之外，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

四、牛奶

牛奶它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)。牛奶中鈣很容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證孩子一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)孩子肯定是長(zhǎng)不高的。

五、柑橘

柑橘是水果中含維生素c最高的水果，維生素c有助于鈣的吸收。柑橘當(dāng)中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑橘類的食品，每天吃二個(gè)新鮮的柑橘類水果，是非常好的。但是柑橘是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于哪些食物可以幫助孩子長(zhǎng)高的詳細(xì)講解，上面的五種食物在生活中都是非常常見(jiàn)的，并且對(duì)于寶寶長(zhǎng)高也是很有幫助的，父母?jìng)儾环炼嘧尯⒆映猿园伞?/p>