甜食在生活中是受到不少朋友喜愛的一類食物了，特別是女孩子和寶寶們更是對這類食物愛不釋手，不過，做為家長一定要了解寶寶過多的食用甜食會給孩子的健康帶來哪些隱患。

兒童過多吃甜食的后果

“甜食依賴”：由于孩子甜食吃得太多，讓他的味覺發(fā)生改變，一般的食物，如口味比較清淡的食物就不再能滿足他的需要了。他必須吃那些口味濃烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才會有感覺。這就會導致孩子越來越離不開甜食，甜食也越吃越多，而對其他食物則缺乏興趣。

精神煩躁：因為葡萄糖的氧化反應需要含有維生素 B1的酶來催化。如果一直吃含糖分過多的食物，機體就會加速糖的氧化，同時消耗大量的維生素B1，使它供不應求。因為人體自身是不能合成維生素B1的，完全依靠從食物中吸收。孩子吃了過量的甜食就會影響他的食欲，造成含維生素B1的食物供應不足，最終使葡萄糖氧化不全，產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物。這類中間產(chǎn)物在孩子的腦組織中蓄積，就會影響孩子中樞神經(jīng)的活動，使孩子精神煩躁，出現(xiàn)精力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛哭鬧、好發(fā)脾氣等癥狀。它不僅對孩子的生長發(fā)育、生活學習不利，嚴重的還會影響孩子智力的開發(fā)。

加重鈣負荷：孩子吃了過多的糖和碳水化合物，人體內(nèi)的代謝過程中就會產(chǎn)生大量的中間產(chǎn)物如丙銅酸，它們會使機體呈酸中毒狀態(tài)。為了維持人體酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉就要參加中和作用，使孩子體內(nèi)的鈣質(zhì)減少。而大量的鈣被中和，會使孩子的骨骼因為脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。此外，如果體內(nèi)的鈣不足，孩子就可能出現(xiàn)肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調(diào)節(jié)血壓的機制紊亂等癥狀。

降低免疫力、影響睡眠：最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜饅頭后會變成10，吃了一塊含糖的點心后，會變成5，吃了一塊奶油巧克力后會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛吃甜食。

內(nèi)分泌疾�。�如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病。比如，孩子過多食用甜食，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重孩子體內(nèi)代謝中胰島的負擔，從而誘發(fā)糖尿病。

兒童過多吃甜食有以上5種危害，那么，要如何控制孩子吃甜食呢?

兒童健康吃甜食的竅門

在寶寶添加輔食的最初階段(6～9個月)，食物中最好不要放糖。

不能用含糖食物代替其他膳食食物，比如用糖果、餅干和甜飲料代替正餐。

父母要以身作則，因為我們不僅是寶寶大多數(shù)食物的選擇者和制作者，還是寶寶學習的榜樣。如果你整天碳酸飲料不離口，可能也很難讓寶寶“心甘情愿”地喝他的白開水噢!

用自然的心態(tài)和方法來對待寶寶吃甜食這件事。不要寶寶一碰甜食就如臨大敵。因為這樣反而會增加小淘氣鬼對甜食的興趣。

不要完全禁止寶寶吃甜食。甜食對寶寶來說是一種美味，請不要完全剝奪寶寶們享受美味的權(quán)利。有研究發(fā)現(xiàn)，完全禁止寶寶吃甜食會引起他的逆反心理。

不要把糖作為獎勵手段。寶寶幫你做了家務，你激動之余用糖作為獎勵，可能會給孩子造成誤導。

甜食能為我們的身體提供健康所需要的糖份，這是眾所周知的，但是，如果因為孩子喜愛吃就沒節(jié)制的提供給寶寶，就很可能給孩子的身體健康帶來上面的隱患，所以家長在生活中一定要掌握好孩子食用甜食的量。