為什么補(bǔ)了那么多鈣小孩還不長個(gè)?很多家長為了讓孩子長得高個(gè)，就一個(gè)勁的給小孩補(bǔ)鈣，什么鈣片、牛奶一個(gè)勁的往小孩嘴里塞，但這些食物真的含鈣嗎?吃進(jìn)孩子身體里的含鈣食物都被小孩吸收了嗎?下面大家就一起來看看補(bǔ)鈣需要注意的細(xì)節(jié)吧。

補(bǔ)鈣千萬注意這些細(xì)節(jié)

(1)鈣劑不與植物性食物同吃

有些植物性食物，如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會(huì)和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收。谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收。

(2)肉、蛋等每天食用不可過量

因?yàn)楦鞣N肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后，會(huì)影響鈣的吸收。

(3)鈣磷比例

磷是人體必需的無機(jī)鹽，但磷攝入過多，會(huì)與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣磷之地為2：1，牛奶中的鈣磷之比為1.2：1時(shí)，最有利于鈣的吸收，母乳中鈣磷之比近于2：1.所以用牛奶喂養(yǎng)的嬰兒，應(yīng)增加含鈣高而含磷少的食物。