秋季干燥，我們成年人都易出現(xiàn)上火的問題，寶寶更易發(fā)生這種問題，做為家長，是否知道如果自家寶寶出現(xiàn)秋季上火的問題，應(yīng)該如何來應(yīng)對(duì)嗎？特別是在飲食中應(yīng)該如何為寶寶來調(diào)節(jié)嗎？如果需要，下面的內(nèi)容一定會(huì)對(duì)你有所幫助。

引發(fā)“上火”的具體因素很多，小兒如果中暑、受涼、傷風(fēng)、過食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動(dòng)過大等都會(huì)“上火”。

孩子上火時(shí)，從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具體來說有以下幾點(diǎn)需要家長注意。

寶寶上火怎么辦

1、 多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、 盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

3、 控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。

5、 少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

6、 可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

7、 多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

寶寶上火的誤區(qū)有哪些

1、只有夏秋才會(huì)“上火”

事實(shí)上，兒童臟腑肌膚嬌嫩，體溫調(diào)節(jié)中樞功能不完善，一年四季之中所有溫差變化大時(shí)都有可能為孩子的“上火”造成隱患。

春天，孩子容易因?yàn)榧?xì)菌入侵和溫差變化而“上火”;夏季，水分的大量流失造成人體“上火”;秋季晝夜溫差尤其明顯，空氣干燥，孩子一受涼就“上火”;冬季孩子抵抗力降低，“上火”更是防不勝防。

2、只要注意飲食，寶寶就會(huì)防“火”于未“燃”

飲食不正常導(dǎo)致消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一，“各種細(xì)菌與病毒侵襲機(jī)體”以及“外部環(huán)境擾亂導(dǎo)致體內(nèi)水分流失過多”也會(huì)使兒童體內(nèi)產(chǎn)生“內(nèi)火”。

3、一發(fā)現(xiàn)皮疹，就用皮炎平

小兒皮疹大部分屬于風(fēng)熱時(shí)邪范疇，邪易化熱，起病后迅速見到熱郁肌表。大部分是由“上火”直接引起的，治療要從里解表清熱。

4、不懂聽寶寶哭鬧“童言”

嬰幼兒不會(huì)用言語表達(dá)，哭鬧經(jīng)常就是向媽媽傾訴的“童言”。寶寶上火后最容易引發(fā)口腔潰瘍/糜爛，導(dǎo)致口腔疼痛，或者寶寶便秘，排便疼痛而哭鬧。因此寶寶哭鬧不停，媽媽要仔細(xì)檢查寶寶是否有上火的“難言之隱”。

換季的時(shí)候，是寶寶最易患上疾病的時(shí)候，對(duì)于身體還未發(fā)育完善的小孩子來說，身體的健康全在父母的掌控中，對(duì)于秋季上火的問題，父母?jìng)兌颊莆樟藛幔?/p>