光在我們生活中必須存在的，光可以給我們帶來生活的便利，但是，大家要警惕一些存在光污染的光源，這種光源會悄悄的傷害到我們和寶寶的健康，那么，哪些光屬于光污染呢？如何避免才能讓寶寶的健康和安全更有保障呢？

雜亂燈光削弱嬰幼兒視力

問題一：裝修過于明亮

為了讓居室看起來更加“富麗堂皇”并在一定程度上彌補采光不足。有些家庭偏愛用顏色較高的瓷磚裝修，甚至在室內(nèi)安裝多個鏡面、刷白墻等。這樣做有什么不合理之處?

專家點評

一般情況下，屋頂和墻面的光反射系數(shù)宜低于60%，地面宜為15%-35%。過分明亮的裝飾面，會使反射系數(shù)高達(dá)90%，超過人體的承受范圍。置身于這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環(huán)境，都會導(dǎo)致視疲勞或視力下降，增加白內(nèi)障發(fā)病率。同時，還會擾亂正常的生理節(jié)律，誘發(fā)神經(jīng)衰弱和失眠。

問題二：五顏六色的燈光

不少家庭在選用燈具和光源時，為了追求浪漫、豪華，往往忽視合理的采光需要，把燈光設(shè)計成五顏六色的，有時看起來還比較雜亂。這對健康有影響嗎?

專家點評

顏色雜亂的燈光，除危害視力外，還干擾大腦中樞神經(jīng)功能。人們長期生活在過量的、不協(xié)調(diào)的光輻射下，可能出現(xiàn)頭暈、目眩、失眠和情緒低落等癥狀，甚至出現(xiàn)血壓升高、心悸、發(fā)熱等。“光污染”對嬰幼兒的影響更大，不僅削弱視力，還影響視力發(fā)育。

有什么辦法可避免“光污染”對健康的不良影響?

1、照明考慮功能需求和色調(diào)搭配。

裝修時應(yīng)根據(jù)不同空間、場合及對象，選擇不同的照明方式。例如：臥室燈光比較溫馨，書房和廚房要求明亮實用，衛(wèi)生間則盡量溫暖、柔和。一般在室內(nèi)照明中，主光源為冷色調(diào)，輔助光源宜為暖色調(diào)。此外，從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等宜采用冷色光源，而臥室、衛(wèi)生間、陽臺等宜采用暖色光源。

2、保持光源穩(wěn)定，拒絕光線直射入眼。

穩(wěn)定的光源避免了明暗交替或閃爍的現(xiàn)象，能保護(hù)視力，提高工作和學(xué)習(xí)效率。照明方向和強弱也應(yīng)受關(guān)注，否則強光直射入眼，會產(chǎn)生不良影響�？刹捎�“二次照明”的方法，把燈光打到天花板后反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。

3、合適的燈具可降低“光污染”影響。

室內(nèi)常用的光源，其照明亮度和“光污染”影響會不相同。柔和的白熾燈、鏡面白熾燈及熒光燈造成的“光污染”影響較小，居室內(nèi)可多采用此類光源。局部照明時，應(yīng)用遮光性好的臺燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。

專家提醒：寶寶不宜開著燈睡覺

現(xiàn)在，有些年輕的父母，他們在晚間活動時，往往習(xí)慣于讓寶寶在燈光下睡覺。其實，這樣做對寶寶的健康是有害的。

科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，任何人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力。這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧，以致難于成眠。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，致使他們的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺且易于驚醒。

此外，寶寶久在燈光下睡眠，還會影響視力的正常發(fā)育。我們知道，熄燈睡眠的好處，在于使眼睛和睫狀肌獲得充分的休息。長期在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于嬰幼兒來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。

忠告年輕的父母們，為了寶寶的健康成長，當(dāng)他們睡覺的時候，請您務(wù)必將室內(nèi)的燈關(guān)掉，這樣做要比室內(nèi)保暖、安靜更為重要。

溫馨提示：家長們一定要在生活中注意保護(hù)寶寶的眼睛免受強光或者是有害光線的傷害，了解了相關(guān)的內(nèi)容，希望大家都能從今天開始重視起來。