近視的問題現(xiàn)在很普遍，大家可以看到不少的中小學(xué)生都早早的帶上了眼鏡，對于預(yù)防近視，每位父母都很想知道如何來做才是正確的，才是有效的，從飲食的角度上來講，我們建議不要讓孩子吃太多的甜食會(huì)有一定的效果。

俗話說，“食蔗高年樂，含飴稚子歡”，甜蜜蜜的糖討人喜歡，更是很多小孩子的心頭愛，但家長需要注意的是，過量攝入糖不僅容易引起齲齒、造成肥胖，還會(huì)令體內(nèi)缺乏鉻和鈣而誘發(fā)近視。專家表示，兒童近視眼的發(fā)生(尤其是高度近視眼)與這兩種元素的缺乏有密切關(guān)系，與吃糖分不開。

醫(yī)學(xué)家從近視眼患者的頭發(fā)中測量鈣和鉻的含量，發(fā)現(xiàn)此類頭發(fā)里普遍缺少鈣和鉻這兩種元素。而這兩種元素直接影響到人體對眼睛里液體壓力的調(diào)節(jié)。眼睛的液體壓力如能保持正常，就能防止近視眼的發(fā)生。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，多數(shù)近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習(xí)慣。他們吃的多是糖類、精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養(yǎng)物質(zhì)或營養(yǎng)物質(zhì)破壞較多。缺乏的食物種類越多，近視的發(fā)生率越高，近視的程度也越高。

首先，糖吃多了，糖含量的增加會(huì)引起房水、晶體滲透壓改變，導(dǎo)致近視的發(fā)生。其次，過多地?cái)z入糖及高碳水化合物也會(huì)使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。此外，過多攝入糖還會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，致使眼軸伸長。這也在一定程度上造成近視的發(fā)生和發(fā)展。

因此，預(yù)防兒童近視眼不但要注意用眼衛(wèi)生，還要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，講究營養(yǎng)，青少年要多吃些粗面、糙米，少吃糖果，限制豬油和高蛋白動(dòng)物脂肪的攝入，減少身體里鉻的排出，這樣有利于預(yù)防近視眼的發(fā)生。

孩子近視會(huì)給孩子的學(xué)習(xí)和生活帶來很多的麻煩，預(yù)防近視要從小抓起，從飲食上來調(diào)節(jié)也是一種不錯(cuò)的方法

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