家長都想自己的孩子能長的高一些，避免以后長大會遇到個(gè)子矮的問題，孩子長高除了遺傳的因素，后天的培養(yǎng)和鍛煉也是非常重要的，除了我們要為孩子補(bǔ)充足夠的成長營養(yǎng)外，運(yùn)動(dòng)自然是必不可少的。因些，專家指出，讓孩子多多運(yùn)動(dòng)會對長高個(gè)有幫助。

“適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助青少年長高，但是在通過體育鍛煉幫助青少年兒童長高的同時(shí)，也要注意青少年兒童過早過多地參加激烈的運(yùn)動(dòng)會使生長激素的分泌受到抑制，從而使身體長高發(fā)生障礙。同時(shí)，如果長期單一地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉還會造成骨骺軟骨的局部損傷，反而會影響孩子長高。因此，家長朋友在選擇讓孩子進(jìn)行鍛煉時(shí)要慎重，不要讓孩子太早鍛煉啞鈴、杠鈴或舉重等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。”

“運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的新陳代謝，加快血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素的分泌，加快骨組織的生長，有利于人體長高。那么，什么運(yùn)動(dòng)最有助于孩子長高呢?”

跑跑跳跳、打球等是需要全身大部分肌肉參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這類運(yùn)動(dòng)主要是加快全身血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，改善骨骺系統(tǒng)利于營養(yǎng)吸收。像游泳、彈跳、短時(shí)懸吊、跳繩、籃球、足球等都是青少年可以經(jīng)常采用的鍛煉項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)可以直接刺激骨骺或拉伸關(guān)節(jié)，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骺的生長，想長高的青少年不妨試試。

運(yùn)動(dòng)是一種常用的維護(hù)健康的一種方式，對于孩子來說，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，自然會對孩子的個(gè)子高矮產(chǎn)生影響。

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