俗話說，“春捂秋凍”有益健康，秋季時(shí)節(jié)適當(dāng)?shù)膬鲆粌錾眢w更健康，可以做到增加人體的御寒能力，但是很多家長朋友不知道如何科學(xué)的秋凍，甚至孩子已經(jīng)感冒了，還不注意添加衣物，專家介紹，不同年齡段的孩子，秋凍的“度”是有不同的。

1、掌握氣溫防突變

“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)寒冬季的能力。自然都是隨著氣候變化，耐寒訓(xùn)練也應(yīng)循序漸進(jìn)地實(shí)施。然而，當(dāng)天氣變化反常，氣溫急降時(shí)，如果你仍堅(jiān)持“秋凍”，不給孩子保暖，勢必會(huì)傷風(fēng)感冒，體格差的孩子會(huì)發(fā)生呼吸道感染甚至肺炎。所以，家長一定要掌握氣溫變化，及時(shí)地給孩子增減衣服，必要時(shí)仍需適當(dāng)保暖，不可一味地“凍!凍!凍!”要根據(jù)突變的氣候，靈活掌握。

2、【各項(xiàng)參數(shù)有指標(biāo)】

(1)秋凍的時(shí)令指標(biāo)：秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個(gè)月。從初秋開始就讓孩子對冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)鍛煉。

(2)室內(nèi)外溫差指標(biāo)：當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)2-5攝氏度時(shí)，孩子外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過7攝氏度，應(yīng)該及時(shí)添加衣服了，否則容易感冒。

(3)晝夜溫差指標(biāo)：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8攝氏度時(shí)，寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時(shí)，就應(yīng)該給寶寶及時(shí)添加衣服了。

(4)觀察感受指標(biāo)：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應(yīng)降溫減衣;反之，面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn)，表示過冷，應(yīng)添衣加被。