寶寶的身高是家長朋友們關(guān)心的一個話題，很多家長為了能讓寶寶個子長得高高，想盡了各種增高的方法，專家介紹，生活中有些小細(xì)節(jié)會影響到寶寶的身高，如飲食，睡眠等，下面就為家長朋友們介紹一下影響孩子身高的三個小細(xì)節(jié)。

3個細(xì)節(jié)影響孩子長高

雖然說身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運(yùn)動、睡眠這3大方面入手。

晚上超過10點(diǎn)鐘睡覺

人體生長激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至半夜4點(diǎn)，如果能在這一時(shí)間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓幼兒在晚上10點(diǎn)上床睡覺，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

不做運(yùn)動

運(yùn)動時(shí)會拉扯關(guān)節(jié)，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運(yùn)動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運(yùn)動小游戲，都有助于幼兒長高。

經(jīng)常吃甜食

如果體內(nèi)糖分過高，將導(dǎo)致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果擔(dān)心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆?jié){取代。

晚睡、貪吃甜食、不愛運(yùn)動，這些日常生活中的小小細(xì)節(jié)都很有可能影響寶寶的身高。家長一定要做好監(jiān)督，為寶寶長高創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。