有些家長知道維生素D可以幫助鈣的吸收，因此經(jīng)常給孩子補(bǔ)充維生素D。事實(shí)上，維生素D并不是營養(yǎng)品，過量服用后，長期積聚在兒童體內(nèi)，會(huì)引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀，而患血鈣和尿鈣的概率也可能增高，腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化。

對于補(bǔ)鈣而言，市面上任何添加了維生素D的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，對人體都會(huì)有一定的副作用!這是臨床醫(yī)學(xué)肯定的!

首先，大家都認(rèn)為維生素D是輔助鈣離子吸收，這是個(gè)誤區(qū)。因?yàn)榫S生素D是要通過肝腎的代謝轉(zhuǎn)換成為維生素D3，只有維生素D3才可以幫助鈣離子在小腸內(nèi)吸收，目前這些產(chǎn)品鈣離子在小腸的吸收率，臨床表現(xiàn)不會(huì)超過30%左右。這是科學(xué)依據(jù)并且得到醫(yī)學(xué)界的肯定!

其次，鈣離子在進(jìn)入胃部的時(shí)候會(huì)與胃酸(離根酸等)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，對胃部的刺激就不用說了，或許根據(jù)人體差異所表現(xiàn)出來的癥狀不一樣，但是在臨床醫(yī)學(xué)里是肯定有的!所以在胃部就將你吃下去的鈣至少被胃酸中和了一半，自然到小腸里的鈣也是微乎其微了，能夠吸收進(jìn)去的可見太少!

再者，人體是可以通過陽光的照射自行在體內(nèi)形成維生素D的，而且醫(yī)學(xué)界證實(shí)，人一生對維生素D的需求是非常少的，如果你不是潛艇工作人員，只要每天有15分鐘以上的日照，其自身轉(zhuǎn)換的維生素D足可滿足自身的需求，和幫助鈣的吸收。所以與鈣同補(bǔ)維生素D是不科學(xué)的，不但增加了人機(jī)體的代謝負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生腎結(jié)石!