水，人體生命中不可缺少的元素，一旦缺水，我們的身體將會(huì)不能承受。今天專(zhuān)家針對(duì)不同年齡段寶寶，關(guān)于冬季喝水做了一下攻略！

水在維持人的生命，促進(jìn)人體的新陳代謝方面起著主要作用。人體所需要的水主要來(lái)源于飲水和食物當(dāng)中，對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。新生兒新陳代謝比較旺盛，相對(duì)來(lái)說(shuō)，需要水的量比成人還要高，孩子越小，需要水分越多，但是，并不意味著飲水越多越好，因?yàn)樾律鷥耗I臟功能發(fā)育不完全，飲水過(guò)多對(duì)寶寶身體健康也會(huì)有不良影響。所以，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該掌握好孩子的飲水量，以滿足孩子生長(zhǎng)的需要。

寶寶每天應(yīng)該喝多少水?

“每天該給孩子喝多少水?”這是每天會(huì)被問(wèn)及多遍的問(wèn)題。兒科專(zhuān)家表示，年齡越小，越是以液體食物為主。例：一天進(jìn)食800毫升奶，其中至少有700毫升水。只要尿液淡黃或無(wú)色就說(shuō)明體內(nèi)水分充足。不要為了讓孩子喝水，而喂果汁果水。水分入量過(guò)多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。果水?dāng)z入對(duì)口腔護(hù)理、牙齒保護(hù)不利。

一般來(lái)說(shuō)，不同年齡段的寶寶對(duì)水的需求量不同，通�？梢愿鶕�(jù)年齡和體重來(lái)計(jì)算每日的需水量，而寶寶每日的補(bǔ)水量等于需水量減去喂奶量。

不同年齡段寶寶對(duì)水的需求量

寶寶年齡越小，需水量相對(duì)越多，喝水的次數(shù)也越多。你可以根據(jù)寶寶的年齡和體重來(lái)計(jì)算每日的需水量：

0～0.5歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×173(ml)

這個(gè)年齡段的寶寶每日的補(bǔ)水量=寶寶每日的需水量-喂奶量。應(yīng)該分多次喂給寶寶，讓寶寶養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣。

0.5～1.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×158(ml)

1.0～3.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×128(ml)

1歲以上的寶寶，由于每天都會(huì)從飲食中攝取一定量的水分，如水果、米飯、湯等，所以這個(gè)年齡段的寶寶每天的額外補(bǔ)水量應(yīng)控制在1200毫升左右。

0～3歲每日正常飲水量

以上所說(shuō)的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。如果天氣熱，寶寶活動(dòng)量大、出汗較多的話，還可以適量增加飲水量，同時(shí)注意增加鋅的攝入量，否則出現(xiàn)厭食等問(wèn)題。

4個(gè)月以內(nèi)的寶寶，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng)，正常攝入的母乳或配方奶粉中(嚴(yán)格按照比例調(diào)配)含有寶寶需要的所有營(yíng)養(yǎng)和液體，一般沒(méi)有必要再增加水的攝入量。母乳初乳包括寶寶所需要的完全營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)初乳也是解渴飲料，高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常適合新生寶寶，家長(zhǎng)不需要擔(dān)心水的攝入問(wèn)題。

冬季干燥易缺水

寶寶缺水的信號(hào)指示

細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶口渴了會(huì)發(fā)出一些信號(hào)：

·如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足，這一點(diǎn)是寶寶缺水的首要表現(xiàn);

·寶寶濕尿布的次數(shù)減少，尿液變黃;

·大便變得干燥，硬結(jié);

·水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲;

·嚴(yán)重缺水時(shí)，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷;

·嚴(yán)重缺水時(shí)，寶寶哭鬧的眼淚相對(duì)減少，或是沒(méi)有眼淚。

提示：人體缺水的信號(hào)是口渴，但對(duì)于寶寶而言，不能等到他喊口渴時(shí)再喝水。因?yàn)�，寶寶�?ài)玩，不會(huì)記得自己已經(jīng)口渴了，等到要喝水時(shí)已經(jīng)晚了，尤其是不會(huì)說(shuō)話的寶寶更需要媽媽及時(shí)給予水的補(bǔ)充。