秋天天氣干燥，空氣中缺乏水分，“天人相應(yīng)”，人體同樣也會(huì)缺乏水分，這就是人們通常所說的秋燥。寶寶的身體所含的水分比例比成人要高，所以比成人更容易出現(xiàn)皮膚干燥、爛嘴角、喉嚨疼痛、流鼻血、便秘、咳嗽等秋燥的表現(xiàn)。

干燥秋季 飲食療法是首選

在中醫(yī)學(xué)里，燥邪是六淫之一的致病因素，燥邪致病，易傷津液，表現(xiàn)為人體皮膚干燥、皸裂、口鼻干燥，咽干口渴等。燥邪又易傷肺，使肺失宣肅，而出現(xiàn)干咳、少痰等癥狀。肺與大腸相表里，大腸津液不足，則易出現(xiàn)大便秘結(jié)。所以，秋季御“燥”，當(dāng)以 “滋潤(rùn)”為法。

● 補(bǔ)充水分，保持濕潤(rùn)

在這一時(shí)節(jié)，首先要保證寶寶每天攝入足夠的水分。寶寶一次喝不了太多水，可以少量多次喂服。最好的飲品是白開水，也可以給寶寶喝些梨汁。有的家長(zhǎng)愛給寶寶喝秋梨膏，但一定不能添加太多，以免影響寶寶的食欲，引發(fā)齲齒。

● 適當(dāng)多吃滋陰潤(rùn)燥的水果

比如甘蔗、梨、蘋果、葡萄、獼猴桃等，這些水果含有豐富的汁液，能為人體補(bǔ)充豐富的維生素及營(yíng)養(yǎng)，具有明顯的潤(rùn)燥作用，尤其是秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。

● 少食辛辣

秋季要注意少吃辛辣、煎炸、燒烤之品，韭、蒜、蔥、姜、椒等味辛之品也應(yīng)適量�？啥喑孕└缓�維生素C 的綠色蔬菜，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入也要適量。

● 少吃干果

如桂圓、干荔枝、各種果仁類等。

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