對(duì)于小寶寶們來(lái)說(shuō)，有時(shí)候突然決定只吃很少幾種東西拒絕吃其他東西是很正常的現(xiàn)象。他們可能每一餐總是不斷吃某些食物，卻對(duì)任何新的食物看都不看一眼。

家長(zhǎng)都知道偏食會(huì)引起兒童營(yíng)養(yǎng)攝入失衡，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育極為不利，長(zhǎng)此以往，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以，要把寶寶的偏食扼殺在萌芽狀況，巧用妙招糾正寶寶的偏食。

巧用寶寶好奇心

在餐桌上，如果有寶寶不喜愛(ài)吃的食物，那么先不要強(qiáng)迫寶寶去吃這種食物，以免寶寶對(duì)該食物有抗拒心理，寶寶還小，他們還不能懂得“營(yíng)養(yǎng)”是什么意思。我 們要做的是用好寶寶的好奇心，比如可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜愛(ài)吃的菜肴，并且跟伴侶交流對(duì)菜肴的正面感受，特別是關(guān)于口感方面的，幾次之后，寶 寶就會(huì)對(duì)該食物多了一份好奇心，同時(shí)為了加入爸爸媽媽的聊天中，開(kāi)始吃他原來(lái)不愛(ài)吃的食物了。

不要給寶寶過(guò)多選擇

在每次進(jìn)食的時(shí)候，不要出現(xiàn)太多不同類別的菜肴，即使是大人，喜愛(ài)的東西也會(huì)不自覺(jué)地多吃點(diǎn)兒，寶寶的胃口不大，如果喜愛(ài)的東西太多，他自然會(huì)排擠那些 他不喜愛(ài)吃的。要讓寶寶吃下他原先不愛(ài)吃的東西，那么就要把“干擾項(xiàng)”盡量除去，餐桌上只出現(xiàn)兩三個(gè)選項(xiàng)，最好的搭配是一個(gè)寶寶原來(lái)就喜愛(ài)吃的，但量不 多，另外是寶寶不喜愛(ài)吃的，但你想給他吃的，讓寶寶在沒(méi)有太多選擇的情況下進(jìn)食。如果你問(wèn)寶寶：“寶寶，今天想吃什么?”寶寶的回答肯定是他熟悉的食物。 如果你換一種方式問(wèn)寶寶：“今天晚上想吃南瓜粥還是玉米粥?”讓寶寶只能在這兩種食物中進(jìn)行選擇，他的余地就小了。當(dāng)然，媽媽們不會(huì)真的只準(zhǔn)備這兩樣食 物，寶寶的口味還是要照顧的，不用多，有一種他喜歡吃的東西做搭配就夠了。

正確估計(jì)寶寶的進(jìn)食量

寶寶雖然活動(dòng)量大，但胃口小，我們不能對(duì)他們的食量有太高的期望值。事實(shí)上，有時(shí)寶寶吃掉一個(gè)雞蛋餅，就已經(jīng)能夠?yàn)樗�提供足夠的谷類和蛋白質(zhì)了。如果你還是很擔(dān)心，那就采取少食多餐的飲食原則。

讓寶寶嘗試動(dòng)手的快樂(lè)

寶寶都喜歡做媽媽的小幫手，當(dāng)你在廚房忙著準(zhǔn)備飯菜時(shí)，可以讓寶寶適當(dāng)?shù)?ldquo;勞動(dòng)”一下。例如開(kāi)冰箱自己取酸奶、幫媽媽拿蔬菜、攪拌涼菜等。盡管很多人認(rèn) 為對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，廚房里的危險(xiǎn)太多，應(yīng)該讓寶寶遠(yuǎn)離廚房。但事實(shí)上，如果父母在做飯時(shí)能照看到寶寶，并且教給寶寶避免危險(xiǎn)的方法，廚房也不失為寶寶的一個(gè) 快樂(lè)天地。在這里，既充實(shí)了寶寶的游戲，又培養(yǎng)了他勞動(dòng)的興趣，在吃飯時(shí)他還能享受自己的勞動(dòng)成果。或許那個(gè)時(shí)候，寶寶就不會(huì)挑剔食物的種類，而只專心品 嘗他參與勞動(dòng)后的食物變得多么美味了。

游戲引導(dǎo)

每個(gè)寶寶 都喜歡做游戲，在游戲中扮演著生活中不能扮演的角色，媽媽可以利用寶寶的這一特性寓“飲食”于樂(lè)，在游戲中完成寶寶對(duì)新食物的嘗試。例如在進(jìn)餐前專門(mén)挑選 一些與飲食有關(guān)的兒歌，通過(guò)兒歌引導(dǎo)寶寶吃青菜。“小白兔，白又白，愛(ài)吃蘿卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖，愛(ài)吃韭菜炒雞蛋”等等，潛移默化中改變寶寶的不良 飲食結(jié)構(gòu)。曾經(jīng)有個(gè)媽媽為了讓寶寶吃胡蘿卜，就編了一個(gè)好長(zhǎng)的故事告訴寶寶，胡蘿卜來(lái)自火星，寶寶可是個(gè)天文愛(ài)好者，這樣一來(lái)，立即喜歡上吃胡蘿卜了。

以身作則，鼓勵(lì)提高

寶寶的飲食習(xí)慣受父母影響很大， 因此父母一定不要在寶寶面前議論什么菜好吃、什么菜不好吃，自己愛(ài)吃什么、不愛(ài)吃什么，不要讓父母的飲食愛(ài)好影響到寶寶。為了寶寶的健康，父母應(yīng)該調(diào)整自 己的飲食習(xí)慣，不能因?yàn)樽约翰幌矏?ài)吃什么就不讓寶寶吃，盡力使寶寶得到全面豐盛的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)寶寶戰(zhàn)勝偏食的每一點(diǎn)提高，爸爸媽媽都應(yīng)予以鼓勵(lì)，這樣寶寶自己 會(huì)很樂(lè)意繼續(xù)提高的。

如果你實(shí)在擔(dān)心，可以定期去醫(yī)院給孩子進(jìn)行一些檢查，但不要把擔(dān)心傳達(dá)給你的孩子。如果你不斷地在吃飯時(shí)轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去地哄騙、誘惑他，還計(jì)算著攝入的熱量，他很可能會(huì)變得更抵觸吃飯。只要不動(dòng)聲色地不斷給他提供各類健康食品，并且相信，你的孩子會(huì)按照他需要的量進(jìn)食就好。