在寒冷的秋冬，預(yù)防疾病的最佳方法就是保持健康良好的生活習(xí)慣，那么孩子的爸爸媽媽們應(yīng)該怎么做才能保證寶寶不受疾病困擾，過一個溫暖、健康的冬季呢!

1、合理睡眠：經(jīng)研究表明，人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有進步免疫力作用的物質(zhì)，因此感冒病人保證充分的睡眠十分重要。

2、勤洗手：感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，孩子若與患者接觸或在公共場合接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒，所以勤洗手十分重要。

3、勤換牙刷：人們天天都要用牙刷，假如上面帶有病毒，則容易重復(fù)沾染;另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易繁殖，對健康極為不利。

4、飲食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

5、腳部保暖：腳對溫度比較敏感，假如腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管壓縮，使人輕易受感冒病毒侵?jǐn)_;同時提倡冷水洗臉。