入當(dāng)寶寶出現(xiàn)渾身無(wú)力，睡眠不佳的狀況的時(shí)候，建議家長(zhǎng)們每天早晚給孩子捏捏脊，不僅能健脾益氣利消化，還能安神助睡眠。

小兒捏脊療法主要是通過(guò)捏提等按摩手法作用于背部的督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，通過(guò)捏脊刺激督脈和膀胱經(jīng)之氣，可達(dá)到調(diào)理臟腑、增強(qiáng)體質(zhì)、加強(qiáng)全身氣血運(yùn)行、提高免疫功能等作用。捏脊時(shí)讓孩子保持俯臥位或半俯臥位，保持背部平坦松弛，捏脊的部位為脊背的正中線。具體操作手法是，用拇指指腹與食指、中指指腹對(duì)合，夾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻動(dòng)，拇指向前推動(dòng)，邊捏邊向頸部推移。

若以預(yù)防保健為主，一般每日一次，每次三至五行;若以治療脾胃虛弱等疾病為主，則一般為每日一至二次，每次八至十行。最好是晨起或臨睡前捏脊，避開(kāi)飯后一小時(shí)內(nèi)、寶寶哭鬧或睡覺(jué)時(shí)。當(dāng)有感冒、急性腹瀉或脊柱部皮膚破損、患有癤腫、皮膚病時(shí)，亦不宜捏脊。

如何你們家的寶寶也有睡眠問(wèn)題，作為家長(zhǎng)的你不妨也給寶寶捏捏脊背吧。