現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，兒童身體的高度除了遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉等因素外，還與生長激素的分泌有一定的關(guān)系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì)，它是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育，對促進(jìn)新陳代謝也有一定作用。生長激素過少，可能造成身體矮小的侏儒癥；分泌過多，又可能引起巨人癥�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在入睡后才能產(chǎn)生生長激素。深處一小時以后逐漸進(jìn)入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，其分泌量約占總分泌量的20%--40%。所以，孩子如果睡得太晚，他們的身高就會受到影響。因此，10歲以內(nèi)的兒童在晚上20點前睡覺最為適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期，以利孩子的健康成長。