非疾病性厭食怎么辦

　　厭食指的是比較長時間的食欲減低或消失。引起厭食的主要因素如下。

　　(1)局部或全身疾病影響消化系統(tǒng)功能，使胃腸平滑肌的張力降低，消化液的分泌減少，酶的活動減低。

　　(2)由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)受人體內外環(huán)境各種刺激的影響，使消化功能的調節(jié)失去平衡。引起厭食的器質性疾病，常見的有：消化系統(tǒng)的肝炎、胃竇炎、十二指腸球部潰瘍等。鋅、鐵等元素缺乏，微量元素鋅缺乏會使寶寶味覺減退而影響食欲。微量元素缺乏是厭食的原因，也是不良飲食習慣的結果。

　　(3)長期使用某些藥物如紅霉素等，也可引起食欲減退。

　　(4)長期的不良飲食習慣擾亂了消化、吸收固有的規(guī)律，消化能力減低。

　　事實上，由于疾病引起“厭食”在臨床中所占的比率是非常低的。不良的飲食習慣和喂養(yǎng)方式所導致的非疾病性“厭食”，如偶爾不愛吃飯、短時食欲欠佳、一段時間食欲不振，是最常見的情況。

　　莫讓“厭食”情景再重演

　　新生兒生下來就會吸吮奶頭，吃是寶寶的第一需要，當一個健康的嬰兒饑餓時，倘若不給奶吃，就會拼命哭鬧。因為吃是維系自身生命必不可少的。隨著寶寶不斷長大，吃的能力應該是越來越強，什么原因使寶寶生來具有的本能削弱，甚至最終導致厭食？為什么吃飯問題如此常見，成了門診中的“常見病”？如果父母們不讓上面的情景重演，就不會有這么多的吃飯問題。

　　不要把寶寶吃飯看得太重

　　有些父母把寶寶吃飯與愛緊密相連，似乎只有把大量的雞鴨魚肉塞入寶寶的肚子里，寶寶才能長得好，于是就填鴨似的拼命給寶寶塞。都是些高蛋白，寶寶怎能吃得消？其實，讓寶寶吃得清淡些，換換口味，反而能使寶寶保持旺盛的食欲，有利于消化吸收。腸胃和人一樣，也需要休息，高蛋白的食物吃多了，腸胃得不到休息，消化不良，食欲下降是難免的。

　　嬌慣寶寶，像羊吃草一樣吃飯

　　父母一味地遷就寶寶，讓寶寶邊吃邊玩，東游西蕩，想吃就吃，不管是不是吃飯的時間。這樣長久下去會嚴重影響寶寶食欲。讓寶寶養(yǎng)成良好的進食習慣，到了吃飯的時間和環(huán)境就產(chǎn)生條件反射，胃液分泌，食欲增加。把吃飯當成一種有序的事情，如飯前洗手、搬小椅子、分筷子等，有意識地制造一種氣氛，讓寶寶感覺到吃飯也是一件認真愉快的事情。

　　過多吃零食，尤其是飯前

　　如果父母不限制寶寶吃零食，血液中的血糖含量過高，沒有饑餓感，到了吃飯的時候，就沒有了胃口。過后又以點心充饑，造成惡性循環(huán)。要想解決寶寶“吃飯難”，應該堅決做到飯前兩小時不給寶寶吃零食。

　　按時按頓進餐

　　按頓吃飯，三正餐兩點心形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能勞逸結合。

　　控制吃零食的時間

　　正餐前，寶寶渴望進食。這時可能飯菜還沒有準備好，或者還沒有到吃飯的時間，但距離正餐時間也就是個把小時。這個時候絕不能給寶寶吃零食，零食不能排擠正餐，應該安排在兩餐之間，或餐后進行。

　　節(jié)制冷飲和甜食

　　冷飲和甜食，口感好，味道香，寶寶都愛吃，但這兩類食品均影響食欲。中醫(yī)認為冷飲損傷脾胃，西醫(yī)認為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會傷胃，最好安排在兩餐之間或餐后1小時加甜食。

　　膳食結構合理

　　每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、干稀搭配，如果搭配不當，會影響食欲。如肉、乳、蛋、豆類吃多了，會因為富含脂肪和蛋白質，胃排空的時間就會延長，到吃飯時間卻沒有食欲；粗糧、蔬菜、水果吃得少，消化道內纖維素少，容易引起便秘。有些水果過量食入會產(chǎn)生副作用。橘子吃多了“上火”，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便秘，這些因素都會直接或間接地影響食欲。

　　烹調有方

　　食物烹調一定要適合寶寶的年齡特點。如斷奶后，寶寶消化能力還比較弱，飯菜要做得細、軟、爛；隨著年齡的增長，咀嚼能力增強了，飯菜加工逐漸趨向于粗、整；為了促進食欲，烹飪時要注意食物的色、香、味、形，這樣才能提高寶寶的就餐興趣。

　　睡眠充足、增加活動、按時排便

　　睡眠充足，寶寶精力旺盛，食欲感就強。睡眠不足，無精打采，寶寶就不會有食欲，日久還會消瘦�；顒涌纱龠M新陳代謝，加速能量消耗。按時大便，使消化道通暢，促進食欲。

　　吃飯環(huán)境，愉快又輕松

　　父母同寶寶一起進餐，可營造一種和睦、輕松、愉快的氛圍，好的情緒有助于調節(jié)寶寶植物神經(jīng)系統(tǒng)和大腦攝食中樞的功能，促進消化酶的分泌和活性的提高。

　　強迫寶寶進食不可取

　　對確有厭食表現(xiàn)的寶寶，如果是疾病所致應積極配合醫(yī)生治療。同時爸爸媽媽要給予寶寶關心與愛護，鼓勵寶寶進食，切莫在寶寶面前顯露出焦慮不安、憂心忡忡，更不要嘮嘮叨叨讓寶寶進食。如果為此而責罵寶寶，強迫寶寶進食，不但會抑制寶寶攝食中樞活動，使食欲無法啟動，甚至產(chǎn)生逆反心理，拒絕進食，就餐時情緒低落。

　　糾正不良飲食習慣

　　● 飲食結構不合理，過多攝入高糖、高蛋白、高脂肪等濃縮食品可導致食欲下降，如巧克力、奶糖、果奶、奶酪、干奶片等。過多食入話梅、果凍及膨化食品可損傷脾胃。

　　● 暴飲暴食。有的父母見寶寶喜歡吃的食物，就毫無限制地讓寶寶吃個夠，養(yǎng)成了暴飲暴食的不良飲食習慣。

　　● 偏食、挑食。這是現(xiàn)代寶寶常有的不良飲食習慣，寶寶天生喜歡吃甜的香的，尤其喜歡吃燒烤、油炸食品，而不喜歡吃蔬菜和雜糧。過多食入燒烤類食物，不但可減低蛋白質的利用率，還有被感染上寄生蟲的危險，且肉類中的核酸在梅拉得反應中，可產(chǎn)生基因突變物質，這些突變物質和燒烤環(huán)境中的3，4-苯等有致癌作用。很多寶寶喜歡吃高熱量的洋快餐，長此以往導致寶寶營養(yǎng)不均衡。挑食和偏食對寶寶的健康危害是很大的。

　　● 過多攝入冷食。嬰兒胃黏膜嬌嫩，對冷熱刺激都十分敏感，易受到冷熱食的傷害，若進食冷熱不均，更易損害胃腸道功能。導致食欲下降，甚至厭食。

　　● 過多飲用飲料。寶寶們普遍喜歡喝甜飲料、碳酸飲料、含可可粉飲料等，都可引起腹部脹氣，噯氣，消化不良，使寶寶食欲減低。