周末，很多家長會讓孩子適當放松一下，其中相當大比例的孩子會選擇上網(wǎng)，有些孩子甚至會通宵達旦。但熬夜上網(wǎng)以及睡前太過興奮會抑制生長激素分泌，影響長高。

　　自古以來民間就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這是有一定科學道理的。因為人體的生長激素分泌高峰是在夜里熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜里12時左右達到高峰，早晨5時以后逐漸下降。如熬夜上網(wǎng)，勢必直接影響生長激素分泌，進而影響身高。不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質(zhì)量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會抑制生長激素分泌，應盡量避免。