很多的孩子，都會出現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象，那就是注意力總是難集中，對此專家說如果你發(fā)現(xiàn)你的孩子注意力難集中，不妨讓他試試嚼口香糖。

“我想認(rèn)真聽老師的課，可是沒過多久，我就想到晚上要慶祝奶奶六十大壽的事。等我回過神，我已經(jīng)聽不懂老師講的內(nèi)容了。”“看書很容易走神，一個小時過去了，書還是同一頁。有時干脆就睡著了……”對于上面描述的情景，不少家長會問，這怎么和我家孩子的情況如此相似?關(guān)于孩子注意力這個問題，下面的調(diào)查報告將給您一個清晰的答案。

我國青少年注意力狀況堪憂

一份全國青少年注意力狀況調(diào)查結(jié)果顯示：青少年集中注意力的狀況不容樂觀，被訪學(xué)生中，自認(rèn)為上課時能集中注意力的僅有58.8%，且只有39.7%的學(xué)生表示，在課堂上能持續(xù)集中注意力達(dá)30分鐘以上。而在自習(xí)時間，可以集中注意力學(xué)習(xí)的學(xué)生只有48.6%。

孩子注意力不集中的原因很多，有的是由于睡眠不足引起，有的是因為課堂趣味性差，有的是環(huán)境干擾，有的是由于疾病，如多動癥等。

咀嚼口香糖，有益的嘗試

調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，有超過90%的學(xué)生表示“希望”或“非常希望”得到提升學(xué)習(xí)注意力的方法，但他們當(dāng)中僅有16.1%的人，從師長或其他社會機構(gòu)得到過指導(dǎo)。這必須引起我們的高度重視。注意力是智力行為的本質(zhì)特征之一。提高注意力水平，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對維護青少年身心健康具有不言而喻的重要意義。

對于如何提升注意力，近來國內(nèi)外一些專家提出了一個有益的嘗試——咀嚼。國外已有專家對咀嚼與大腦血液流動，以及大腦新陳代謝的關(guān)系進(jìn)行了研究。日本九州大學(xué)的研究人員，利用正電子發(fā)射斷層掃描(PET)，證實咀嚼可令某些重要腦區(qū)的血流量提高28%以上。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)，咀嚼可以增加大腦中輸送氧氣的血紅蛋白的數(shù)量。而增加大腦供血和供氧，能夠提高包括注意力和短期記憶力在內(nèi)的認(rèn)知能力。

國內(nèi)專家也有此方面的研究成果。北京大學(xué)周曉林教授利用功能性核磁共振(fMRI)掃描，發(fā)現(xiàn)咀嚼口香糖增強了某些腦區(qū)的活動，并提高了這些腦區(qū)的血流和供氧水平。周教授認(rèn)為，咀嚼與記憶、注意等這些認(rèn)知活動，共同使用了腦內(nèi)的一些重要區(qū)域(如丘腦、腦島等)，也許這正是它們相互關(guān)聯(lián)的神經(jīng)基礎(chǔ)。

事實上，在美國，已有學(xué)校嘗試在考試前給考生派發(fā)口香糖，以幫助考生舒緩緊張情緒，提高學(xué)習(xí)和備考的注意力。

為集中注意力出招

實際上，除了一些注意障礙(如多動癥)需要綜合治療外，改善注意力的方式和技巧并不少。以下場景是青少年朋友經(jīng)常遇到的。

場景1：聽課時瞌睡

方法：加強課前預(yù)習(xí)，帶著問題聽課，這樣接收信息更主動。積極參與課堂互動，讓思維活躍起來。充分利用課間休息時間，進(jìn)行適量活動是非常有益的。還可以用右手大拇指與食指輕輕夾住左手小指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此部位，主要按摩點在食指。按完左手，再按右手。此法對集中注意力也有幫助。

場景2：熬夜

方法：尋找自己狀態(tài)最佳的學(xué)習(xí)時段，這會讓你的努力事半功倍。不要吃得過飽，否則腸胃負(fù)擔(dān)太重會令大腦缺氧。另外，咀嚼口香糖可能也是一個不錯的選擇，它能幫助你集中精神，且口香糖熱量低，不含咖啡因。

場景3：比賽決勝一刻

方法：賽前做適量的熱身活動，幫助身體放松并進(jìn)入狀態(tài)。情緒平靜放松后，在心里想象動作的全過程和要領(lǐng)。臨開始時，用簡潔的暗示語默念動作要求，如投籃時，默念“更準(zhǔn)!更準(zhǔn)!”當(dāng)然也可以模仿酷酷的職業(yè)球員，用咀嚼口香糖來使自己更放松。

鏈接：無法咀嚼的老鼠，空間記憶能力受損

國外研究人員為評價咀嚼對空間記憶能力的影響，曾作過一個很有趣的水迷宮實驗。

研究人員讓被拔除了上臼齒而無法進(jìn)行有效咀嚼的老鼠進(jìn)入一個圓形水箱。水箱中有一個僅低于水面1厘米的平臺，但老鼠憑視覺是看不到這個平臺的。實驗初期，研究人員幫助老鼠找到平臺，讓它知道在水箱中有一個救命的地方。然后將老鼠放在不同位置，并保持實驗環(huán)境不變。連續(xù)反復(fù)地進(jìn)行實驗，讓老鼠通過對實驗環(huán)境的空間記憶來找到平臺。

實驗結(jié)果顯示：與對照組(正常老鼠)相比，被拔除了上臼齒的老鼠要花更長的時間才能找到平臺，這說明它們的空間記憶能力嚴(yán)重受損。"