王女士來說5歲的兒子亮亮總愛待在家里，不喜歡出去運動，沒想到春節(jié)全家去海南三亞玩，亮亮在沙灘上跑了整整一天都不說累，體力充沛。但令人不解的是，一到家就一切照舊。王女士很想知道，怎樣才能讓“懶”寶寶愛上運動呢？

　　1、首先樹立一個正確觀念，不生病不等

　　運動體能主要是指人在身體活動時表現(xiàn)出來的能力，包括身體素質(zhì)和身體基本活動兩個方面。運動體能發(fā)展的過程是促進人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理機能協(xié)調(diào)發(fā)展的重要因素，它的含義遠遠超過不生病的意義，不生病的孩子經(jīng)過持久的運動鍛煉才能使人的潛能得到充分的發(fā)掘并加以強大。

　　2、合理安排運動量

　　根據(jù)孩子的年齡和身體素質(zhì)現(xiàn)狀，選擇合適的運動量，如果運動量太小，身體鍛煉的效果不大；而運動量過大，則身體健康也會受到不良影響。開始運動的時候，可以運動量小一些，慢慢把握孩子的體能特點，日后逐漸延長。

　　3、選擇適宜的運動項目

　　幼兒運動以身體練習為主，諸如爬、跑、跳、投、壓、郊游、拍球、跳繩、騎車、游泳、體操等項目。不同項目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果，要以孩子的生理特點為基礎(chǔ)，身體素質(zhì)哪方面欠缺就多練哪方面，需要提高速度可選擇跑、騎車等項目，需要增強耐力可選擇游泳、郊游、跳繩等項目，需要增加力量可選擇跳、投等項目，需要提高身體靈敏性和協(xié)調(diào)性可選擇跳舞、蕩秋千、拍球等項目，需要提高柔韌能力可選擇體操、按壓等項目。要由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目，并兼顧多種項目結(jié)合進行，使寶貝的身體得到全面鍛煉。選擇項目還要尊重幼兒的自然選擇和原有基礎(chǔ)，然后再逐步向前推進。