很多寶寶在起床后情緒總會(huì)變得很差，有的甚至哭鬧、發(fā)脾氣，這就是我們俗稱的“起床氣”，看過《爸爸去哪兒》的家長(zhǎng)朋友，一定忘不了angela的起床氣。其實(shí)每個(gè)孩子或多或少都有些起床氣，爸爸媽媽們要學(xué)會(huì)如何有技巧的緩解，幫助寶寶建立一個(gè)而良好的生活秩序。

1.用寶寶喜歡的音樂當(dāng)鬧鐘。傳統(tǒng)的鬧鐘鈴聲很機(jī)械化，讓人更容易煩躁，寶寶大腦就習(xí)慣忽視這樣的聲音，所以，不妨用手機(jī)設(shè)置一個(gè)悅耳的鬧鐘鈴聲來(lái)叫醒寶寶吧。像莫扎特等小提琴協(xié)奏曲的類似音樂都有促進(jìn)腦部氧氣和血液流動(dòng)的功能，讓身體也跟著律動(dòng)放松。

2.讓陽(yáng)光叫醒寶寶。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，全光譜的陽(yáng)光可以調(diào)節(jié)人體血液中血清素和褪黑激素的濃度，白天讓寶寶所接觸陽(yáng)光，會(huì)加快體內(nèi)血清素代謝，讓晚上早一點(diǎn)想睡覺，隔天也比較容易起床哦。

3.用食物香味誘惑寶寶。食物的香味會(huì)刺激腦部，對(duì)吃貨更有效果!讓人提高知覺機(jī)能，趕走睡意和疲勞，所以，媽媽在寶寶起床時(shí)準(zhǔn)備好烤面包和牛奶等誘人的食物，讓這些香味提醒寶寶起床號(hào)就有好吃的東西。如果愛喝咖啡也可以用咖啡香味叫醒寶寶，更提神。、

4.教寶寶起床深呼吸運(yùn)動(dòng)。寶寶起床后無(wú)精打采，就教他做幾組深呼吸，比如緩緩深吸一口氣，再把氣都吐出來(lái)，反復(fù)做幾次，讓身體充分接觸早晨新鮮的空氣，一天精神飽滿。

5.不讓寶寶睡回籠覺。美國(guó)康奈爾大學(xué)心理教授馬思表示，規(guī)律對(duì)設(shè)定生理時(shí)鐘具有很重要作用。所以即使在節(jié)假日也別讓寶寶睡回籠覺，這樣很容易打亂生理節(jié)奏。寶寶一睜開眼就讓他起床吧。