孕前吃什么最有利于優(yōu)生?為了遺傳優(yōu)生，在備孕階段就應(yīng)該做好科學(xué)合理的膳食，在飲食上一代要盡可能的少飲或不飲可樂等飲料為好，過多飲用可樂型飲料會直接傷害精子，導(dǎo)致活力下降，容易形成質(zhì)量不高的受精卵，可能導(dǎo)致胎兒畸形或先天發(fā)育不足。除此之外，為了母嬰健康，你還需要注意以下事項!

1.多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含維生素C及番茄紅素的食物，可大大提高卵子的受精力。

研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可為卵子提供養(yǎng)分，會對卵子受精起到重要作用，而番茄紅素是一種天然抗氧化劑，男性進食富含番茄紅素的食物后，在睪丸中的濃度較高，可以促進精子形成，從而提高男性的生育力。

2.夫妻備孕時，丈夫有意多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含鋅和硒較高的食物，孕婦可以吃西瓜嗎有助于提高精子的活力。

鋅、硒都屬于微量元素。研究表明，鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程，是男性保持生育能力的重要成分。缺鋅會降低精子的活動能力，并降低體內(nèi)的免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病，從而影響妻子受孕，而且還會導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形;缺硒會使體內(nèi)過氧化物濃度增加，對睪丸造成損害。

3.準備懷孕時，夫妻雙雙都多吃些韭菜和炒豆芽，有利于胎寶貝發(fā)育。

夫妻雙方在準備懷孕時，多吃一些韭菜、綠豆芽、動物血及海帶，可以幫助清除體內(nèi)的毒素，為胚胎生長發(fā)育創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，而良好的內(nèi)環(huán)境對最初形成的胚胎非常重要。另外，韭菜和綠豆芽食用后還可補精壯陽，有益于卵子受孕。

4.豆制品雖好但也要適度攝取，特別是在準備懷孕時，否則會對精子有害并影響卵子受精。

豆制品富含植物蛋白，比吃肉好，因為肉雖含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白但多吃容易發(fā)胖，準備懷孕一定要大量吃。一些研究顯示，大豆有一種化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會降低精子失去活力。另外，大豆中還含有一種類似于雌性激素的荷爾蒙。因此，過量地吃豆類支配，懷孕的早期癥狀雖然可以攝取很多優(yōu)質(zhì)蛋白，有可能導(dǎo)致精子提前成熟，使精子過早地消耗精力，從而使卵子難以受精。

5.山藥做熟后，口感香糯甜美，備孕夫妻可以適當多吃。

山藥具有健脾除濕、益肺固腎、益精補氣之功效，特別適合準備懷孕的夫妻兩人同吃，對孕媽咪也有健脾之功效。不過，山藥盡管再好，但也不能只是一味多吃，同時還應(yīng)該注意攝取多種營養(yǎng)，以免造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，這樣也不利于胚胎形成及發(fā)育。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于孕前吃什么最有利于遺傳優(yōu)生的詳細講解，希望各位備懷孩子的夫妻，一定要注意自己的飲食，實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。