一位準備升級做媽媽的朋友向小編咨詢，為什么很多醫(yī)生都建議孕婦要服用葉酸呢?其實這個問題可能也是很多孕婦朋友共同的問題，有不少女性在懷孕期間雖然也補充葉酸，但其實她們并不知道為什么要補充葉酸，下面小編就為大家介紹幾點關于葉酸的常識：

葉酸是什么

首先我們要弄清楚葉酸究竟是什么?簡單的說，其實葉酸是一種維生素，屬于B族維生素中的一員，之所以被命名為“葉酸”是因為其最早是從菠菜葉子中分離出來的，在體內葉酸有著很重要的作用，首先葉酸能參與氨基酸的代謝和蛋白質的合成，對正常紅細胞的形成、生長和發(fā)育、成熟有促進作用，亦有促進造血的功能;其次葉酸在核酸的合成中也發(fā)揮著重要作用。所以由此可見，葉酸是人體必不可少的一種維生素。

孕婦為什么要補充葉酸

女性在懷孕期間各種營養(yǎng)的需求都會比平時要多一些，葉酸對于DNA的合成有這很重要的作用，大家都知道胎兒在發(fā)育過程中，細胞需要迅速進行分裂，這時候勢必需要合成大量的DNA來滿足細胞分裂的需求，如果葉酸不足可能就會影響到細胞的分裂，影響胎兒的正常發(fā)育，所以孕婦最好要在懷孕期間適當補充一些葉酸。

補充葉酸的最佳時間是什么時候

專家表示雖然在孕婦整個懷孕過程中都需要較多的葉酸，但是補充葉酸的最佳時間往往要從備孕階段就開始了，而在進入孕中期之后，孕婦身體開始漸漸適應營養(yǎng)需求，這時候一般不需要繼續(xù)補充葉酸了。

如何補充葉酸

葉酸補充一般有兩種方式，一是通過飲食來補充葉酸，在很多食物中都含有很多的葉酸，比如菠菜、油菜、動物肝臟、堅果、豆制品、水果等中的葉酸含量都相對較高，孕婦朋友在懷孕期間可以適當多吃些這類食物;二是通過直接服用葉酸來補充，人們往往覺得天然的東西更加有利于健康，可是葉酸則不同，專家表示，合成葉酸其實比天然食物中所含的葉酸更容易被人體吸收，天然葉酸被人體吸收利用率不到百分之五十，而合成葉酸則可以高達百分之七十到八十，因此專家建議孕婦朋友可以適當直接服用一些葉酸制劑，這樣可以更加明顯的起到補充葉酸的效果。

溫馨提示：以上內容就是關于孕婦孕前補充葉酸，你知道多少的詳細講解，大家都知道孕前和孕早期要補充葉酸，看了這篇文章之后一定要科學合理的補充哦。