怎么才能讓卵子更健康呢?高質(zhì)量的卵子是孕育生命的關(guān)鍵，卵子的質(zhì)量會直接影響到小生命的質(zhì)量。為了孕育健康聰明的小寶寶，我們要注意提升卵子的質(zhì)量。那么怎么才能讓卵子更健康？來聽聽專家的介紹！

少吃止痛藥

國外一些機權(quán)威機構(gòu)對吃止痛藥的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每年服用止痛藥的女性要比沒有服用止痛藥的女性體內(nèi)卵子活性低7%，因為止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會對神經(jīng)中樞有損害，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

來月經(jīng)時多補鐵

月經(jīng)期間經(jīng)血的流失會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分，所以月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐富含蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用會讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康，很多人都喜歡煎豆腐比較好吃，其實豆腐一定要煮著吃，因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分，豆腐每天吃一小盤即中，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔(dān)。

要做好避孕工作

平時要做好避孕工作，因為每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%，人流還會使它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低，最好的避孕方法是安全套，因為避免藥長期服用會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

卵巢保養(yǎng)謹(jǐn)慎做

目前比較流行卵巢保養(yǎng)，但經(jīng)多次對多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油質(zhì)量合格的不到20%，所以不要隨便去做卵巢保養(yǎng)，因為香精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平，嚴(yán)重者會降低卵子活性。

卵子的健康對女性來說非常重要，保養(yǎng)得好還可以延緩女性衰老，如果還沒有生育寶寶的女性更加要好好保養(yǎng)卵子，這樣為日后打算生寶寶時提供優(yōu)質(zhì)的卵子，才能育出一個健康的寶寶。

怎么才能讓卵子更健康呢?以上為大家介紹了一些提升卵子質(zhì)量的方法，備孕期間，我們要注意提升卵子的質(zhì)量，讓卵子更健康，孕育優(yōu)質(zhì)小寶寶!