很多醫(yī)生都會建議孕婦要適當補充葉酸，但其實很多孕婦根本不知道為什么要補充葉酸，，有不少女性在懷孕期間雖然也補充葉酸，但其實她們并不知道為什么要補充葉酸下面小編就為大家介紹幾點關于葉酸的常識：

葉酸是什么

首先我們要弄清楚葉酸究竟是什么?簡單的說，其實葉酸是一種維生素，屬于B族維生素中的一員，之所以被命名為“葉酸”是因為其最早是從菠菜葉子中分離出來的，在體內葉酸有著很重要的作用，首先葉酸能參與氨基酸的代謝和蛋白質的合成，對正常紅細胞的形成、生長和發(fā)育、成熟有促進作用，亦有促進造血的功能;其次葉酸在核酸的合成中也發(fā)揮著重要作用。所以由此可見，葉酸是人體必不可少的一種維生素。

孕婦為什么要補充葉酸

女性在懷孕期間各種營養(yǎng)的需求都會比平時要多一些，葉酸對于DNA的合成有這很重要的作用，大家都知道胎兒在發(fā)育過程中，細胞需要迅速進行分裂，這時候勢必需要合成大量的DNA來滿足細胞分裂的需求，如果葉酸不足可能就會影響到細胞的分裂，影響胎兒的正常發(fā)育，所以孕婦最好要在懷孕期間適當補充一些葉酸。

補充葉酸的最佳時間是什么時候

專家表示雖然在孕婦整個懷孕過程中都需要較多的葉酸，但是補充葉酸的最佳時間往往要從備孕階段就開始了，而在進入孕中期之后，孕婦身體開始漸漸適應營養(yǎng)需求，這時候一般不需要繼續(xù)補充葉酸了。

如何補充葉酸

葉酸補充一般有兩種方式，一是通過飲食來補充葉酸，在很多食物中都含有很多的葉酸，比如菠菜、油菜、動物肝臟、堅果、豆制品、水果等中的葉酸含量都相對較高，孕婦朋友在懷孕期間可以適當多吃些這類食物;二是通過直接服用葉酸來補充，人們往往覺得天然的東西更加有利于健康，可是葉酸則不同，專家表示，合成葉酸其實比天然食物中所含的葉酸更容易被人體吸收，天然葉酸被人體吸收利用率不到百分之五十，而合成葉酸則可以高達百分之七十到八十，因此專家建議孕婦朋友可以適當直接服用一些葉酸制劑，這樣可以更加明顯的起到補充葉酸的效果。

以上內容就是關于孕婦孕前補充葉酸的詳細講解，各位女性應該有所了解了吧，為了寶寶的健康，希望各位備孕女性以及在孕早期的準媽媽一定要及時補充葉酸哦!