懷孕生子是一個順其自然的過程，但是受孕也是一個極其復雜的過程，需要很多條件都具備之后才能成功受孕，也就是說充分的做好孕前的準備才能實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的目的。那么想要實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，我們孕前要做好哪些準備“功課”呢?

1、保持正常的生活作息

現(xiàn)代人就寢的時間越來越晚，甚至是出現(xiàn)熬夜的情形，這就會影響到生理機能，導致受孕的不易。因此，想要懷孕的女性就應該保持正常的生活作息，還要避免過度勞累，才能夠加大懷孕的幾率。

2、均衡攝取各類營養(yǎng)

計劃懷孕的時候，女性除了做好生理機能的調(diào)養(yǎng)外，飲食方面也要均衡地攝取。孕前3個月就要開始補充葉酸，直到孕后3個月為止;少吃腌制類的食物和高糖類的食物;油炸食品也要盡量少吃。一日三餐要定時定量，葷素搭配食用。

3、避免處于有害環(huán)境中

研究顯示，如果準媽媽們長期處于有害物質(zhì)的環(huán)境中，受精卵的品質(zhì)就會受到影響。因此，想要懷孕的女性就應該避免有害環(huán)境，避免接觸農(nóng)藥類的物質(zhì)，避免吸煙飲酒。

4、孕前咨詢很重要

在懷孕前做一些必要檢查是很重要的，這樣能夠有助于減少懷孕過程中異常情況的發(fā)生。首先要檢查一下自己有沒有慢性疾病，是否有過遺傳病史;還要做一些必要的婦科檢查。

如今很多的朋友出現(xiàn)了受孕困難的情況，想要順利受孕，我們要在孕前做好做足準備工作，這樣才能讓你順利成功受孕。