研究證實(shí)，初秋是一個(gè)受孕的好時(shí)節(jié)。那么初秋時(shí)節(jié)該如何備孕呢?備孕時(shí)，我們一定要調(diào)整身心的狀態(tài)，這樣才能實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，孕育一個(gè)健康的小寶寶。下面我們就為大家介紹一下秋季的備孕技巧，夫妻們可以來學(xué)學(xué)。

初秋備孕原則

注意飲食。入秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱。特別是在秋后久晴無雨時(shí)，暑氣更加逼人，而在飲食上更是要多加注意。首先，清熱解暑類的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦!因此，在飲食上還是得多吃一些防暑降溫、增進(jìn)食欲的食物，吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的!

同時(shí)，要注意秋季飲食衛(wèi)生。秋天的食物易發(fā)生霉變，備孕一定要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸道疾病，還要適當(dāng)?shù)腻憻捙?

注意防寒。在“秋老虎”這樣的天氣里，人們往往會(huì)放松對寒涼的警惕性。而入秋后晝夜溫差大，特別是在晚上時(shí)，上半夜還感覺悶熱難當(dāng)，下半夜就會(huì)有涼意。而備孕的準(zhǔn)媽媽更是要注意立秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡覺時(shí)最好用被子搭下肚子，防止受寒。

立秋后不易大量進(jìn)補(bǔ)。不能在進(jìn)入立秋后就立即進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)橄募靖邷丨h(huán)境讓人易茶飯不思，沒食欲，脾胃相對于較為虛弱，突然立秋后就大量進(jìn)補(bǔ)一些食物，就會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成孕婦的消化功能紊亂。所以，在立秋后不宜大量進(jìn)補(bǔ)。飲食也是需要一個(gè)慢慢調(diào)理的過程。

初秋備孕飲食禁忌

咖啡：每天喝咖啡一杯以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。專家提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分。但婦女吃太多的胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。

烤肉：有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽，并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)，常會(huì)被感染。

甜食：吃甜食會(huì)刺激神經(jīng)末梢，讓人感到興奮和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特點(diǎn)，常食甜食容易引起體重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)容易引起蛀牙，對懷孕不利。準(zhǔn)備懷孕的女性若平時(shí)對甜食有依賴，營養(yǎng)學(xué)家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當(dāng)出現(xiàn)對甜食的強(qiáng)烈渴望時(shí)，改用幾片水果來解饞。