每個人的生活習慣都有所不同，如喜歡熬夜，喜歡化妝，喜歡和咖啡，這些對于普通人來說很常見也很正常，但是如果你是備孕期的朋友，那么就要注意啦，孕前的不良生活習慣會影響受孕，影響到胎兒的健康發(fā)育，下面我們就為大家說說備孕期要戒掉的生活習慣。

孕前需改善的生活習慣

收起香水和彩妝：香水成分比較復雜，大多數為化學品，易導致過敏，可能對胚胎產生不良影響。彩妝中鉛等重金屬含量較高，對胎兒生長發(fā)育不利。室內慎放花草室內植物宜選虎皮蘭、吊蘭、綠蘿等。香味過于濃郁的花，如茉莉花、丁香、水仙、木蘭等，其香氣會影響食欲和嗅覺，甚至會引起頭痛、惡心、嘔吐。

室溫和濕度要適宜：一般來說，室溫在18℃~24℃，濕度保持在40%~50%為佳。過高或過低的溫度、濕度，會引起人的情緒波動，出現煩躁不安或抑郁。情緒不佳必然影響排卵、生精功能，從而影響受孕。

合理的室內布局：房間保持空氣流通，多開窗換氣。房間不宜陰暗，要有足夠的陽光或保持適度的光線，避免細菌滋生。

遠離噪聲污染：長期生活在70~80分貝或者更高噪聲下的男性，易產生性功能下降，甚至出現*不液化或無法射精等現象。準媽媽長期遭受噪聲污染，會加重早孕反應，甚至會造成胎兒發(fā)育遲緩等。

家中不養(yǎng)貓狗：弓形蟲喜歡寄生在貓和狗身上。一般來說，健康人的免疫系統能夠殺滅它，只有少數人會發(fā)病。但如果男性不幸感染弓形蟲，會破壞其精子質量，影響生育能力。養(yǎng)貓狗的女性備孕前要做一項TORCH化驗，篩查影響受孕和致胎兒畸形的弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒等。

孕前需改善的飲食習慣

絕甜食：多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛，因為吃甜食會刺激神經末梢，讓我們感到興奮，但甜食中只有極少的抗氧化劑，而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中制造的產物，這些物質不但與心血管疾病有極大關聯，也是導致癌癥與其它疾病的關鍵。而且，甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質，容易引起體重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險，糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分，因為糖分在營養(yǎng)標示中常以不同化身出現。

掉咖啡因：專家指出，有毒食物具有一個征兆，當你開始學習拒絕它的時候，會有一小段的時間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己的飲用習慣而定。

謝絕酒精：若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，專家建議你不喝烈酒，可以用紅酒代替，因為紅酒是對健康最有益處的酒類，它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。

備孕的未準媽媽要改掉不良習慣，這樣才利于優(yōu)生優(yōu)育。

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