一說到懷孕，我們都會想到女性朋友要做好各方面的準備，其實男性朋友也要做好準備，這樣才能實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，孕育一個健康的小寶寶，那么男性朋友在備孕期要做好哪些準備呢?就來聽一下專家的解答吧。

男性孕前準備之一：禁煙戒酒

大量飲酒不僅會傷肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質量和數(shù)量。吸煙會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。

男性孕前準備之二：少穿緊身的褲子

專家強調，別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

男性孕前準備之三：少洗熱水浴

經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。