面對現(xiàn)在高速發(fā)展的社會，大家的壓力也越來越大，尤其是男性朋友，為了養(yǎng)家糊口壓力更大，但是在飲食上我們不能湊合，否則直接影響自己的健康，從而對自己的生育能力造成影響。

若想考慮要孩子時(shí)，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質(zhì)對自己身體的傷害(準(zhǔn)爸爸的孕前準(zhǔn)備工作)，從而保護(hù)精子健康強(qiáng)盛的生命力。這是我們力所能及的，請倍加關(guān)注。

除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外，準(zhǔn)爸爸還要注意如下幾點(diǎn)：

1、有人把韭菜當(dāng)偉哥來助性，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。

2、現(xiàn)在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。

3、雖然水果皮有豐富的營養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋�？墒呛芏嗄贻p人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實(shí)際錯(cuò)了，不論怎么燒，毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后再下鍋。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對人體健康更安全。

7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過多飲茶。

8、現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活，特別喜喝咖啡，但經(jīng)國外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨�育有一定影響，尤其每天飲用過多時(shí)，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

10、為了方便，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其實(shí)瓷器含鉛量高，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

11、省事的男兒特別要注意，冰箱里的燒熟的食物，吃之前一定要再熱一次，否則，冰箱里的制冷劑對人體也有危害。

12、現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同遭厄運(yùn)，但又不能不吃它們，不過不要單吃某一類食品，更不能偏食，什么肉類都吃點(diǎn)。有條件，盡量吃天然綠色食品，均衡營養(yǎng)。

婦產(chǎn)科醫(yī)生擔(dān)心，現(xiàn)在女性懷孕呈現(xiàn)兩極分化的趨勢。由于性觀念的開放，年輕男女同居年齡偏小，懷孕生子的年齡也變小。

另一部分女性，由于自身?xiàng)l件優(yōu)越，或工作緊張壓力大而耽誤了戀愛結(jié)婚的最佳時(shí)機(jī)，大多成為高齡產(chǎn)婦。這兩種年齡懷孕生子都不利于優(yōu)生。要達(dá)到優(yōu)生目的，選擇受孕的最佳時(shí)期是關(guān)鍵。

看了以上的介紹，男性朋友要注意自己的飲食了，不能特別隨意了。