現(xiàn)在我們都提倡優(yōu)生優(yōu)育，而優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵就是要做好備孕工作，保證精子的數(shù)量與質(zhì)量，給精子創(chuàng)造良好的環(huán)境，掌握受孕最佳時(shí)間，通過(guò)這些措施，達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。

1、精子的數(shù)量與質(zhì)量

為了保證有足夠的精子使受精成功，夫妻計(jì)劃懷孕前中止性生活一段時(shí)間，但時(shí)間不宜太長(zhǎng)。因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)，老化的精子比例增多，難以保證精子質(zhì)量，7天比較適宜。

夫妻準(zhǔn)備受孕時(shí)，就會(huì)有數(shù)目較多的優(yōu)質(zhì)精子。同時(shí)丈夫在準(zhǔn)備受孕前要注意飲食營(yíng)養(yǎng)全面，可增加含蛋白質(zhì)攝入。鍛煉身體，遠(yuǎn)離煙酒，提高精子的質(zhì)量。

2、受孕最佳時(shí)間

許多婦女在妊娠早期因受季節(jié)性病毒感染而導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)、死胎等。這些病毒的流行一般多發(fā)生在冬末和初春，因此婦女懷孕最好躲開(kāi)這個(gè)季節(jié)。一般認(rèn)為在3-4月、6-8月受孕比較好。3-4月份受孕，在整個(gè)妊娠過(guò)程中都能受到良好的陽(yáng)光沐浴，使孕婦獲得維生素d，促進(jìn)母體鈣的吸收和利用，有利于胎兒骨骼的鈣化。

3、給精子創(chuàng)造良好的環(huán)境

當(dāng)妻子的性高潮來(lái)臨時(shí)，血液中的氨基酸和糖就滲入陰道。精子進(jìn)入葡萄糖和氨基酸中，活力增加許多，從而為受孕創(chuàng)造了良好的條件。

到1-2月份孩子出生，從媽媽那里獲得免疫物質(zhì)，正好使他安然度過(guò)初春季節(jié)的一些流行病高發(fā)期。 此外受孕也可選擇在6-7月份，這個(gè)季節(jié)由于瓜果、蔬菜最豐富，會(huì)使孕婦口胃大開(kāi)，得到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。妊娠中期時(shí)，秋高氣爽、氣候宜人，給胎兒的發(fā)育創(chuàng)造了良好的氣候條件。

關(guān)于受精時(shí)機(jī)的選擇眾說(shuō)不一，以上觀點(diǎn)基本被認(rèn)可。要做到以上的幾點(diǎn)，首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，鍛煉出健康的身體，只有這樣才能更好的作出防范措施。