鍛煉身體應(yīng)該貫穿于一生當(dāng)中，可是在準(zhǔn)備懷孕時(shí)期更顯得重要。這不僅是對(duì)自己以后寶寶好，對(duì)自己也有好處。

孕前加強(qiáng)體育鍛煉，可增強(qiáng)身體的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助于日后順利分娩;可消耗體內(nèi)多余的脂肪，避免孕期發(fā)生并發(fā)癥;可使精子和卵子的活力更加增強(qiáng)。

1。應(yīng)采取積極主動(dòng)的鍛煉方法，并量力而行，避免對(duì)身體造成不必要的損傷。

2。女性身體特點(diǎn)是柔韌性和靈活性較強(qiáng)，耐力和力量較差，適宜選擇健美操、瑜伽、游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。

3。最好在運(yùn)動(dòng)時(shí)結(jié)合音樂(lè)，這樣容易提高趣味，將鍛煉堅(jiān)持下去。

知道嗎?孕前鍛煉還有益于產(chǎn)后身體恢復(fù)哦，小編建議朋友們一定要好好照顧自己的身體，堅(jiān)強(qiáng)鍛煉。