生一個優(yōu)質(zhì)寶寶，應(yīng)該是所有準父母最期望的，但這需要夫妻雙方共同努力。在備孕期間，我們準爸爸、準媽媽要做哪些工作?讓我們從懷孕前10個月開始談起吧。

想做爸媽，最好從孕前10個月就開始準備。雙方都不應(yīng)忽視一些生活上的細節(jié)，才能讓孕育寶寶的過程變得順利!

孕前10～7個月

減少壓力

在孕前的10個月開始，備孕媽媽要注意保持精神飽滿和心情舒暢，最好不要連續(xù)夜班、長途旅行，不要從事過度體力勞動、劇烈體育運動，不要長期處在焦慮抑 郁或有沉重思想負擔的精神狀態(tài)下，這些情況不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，也會使受孕后因情緒的刺激而影響準媽媽激素的分泌，使胎寶寶不安、躁動，影響他的 生長發(fā)育。所以，要隨時保持愉快的心情，為未來的胎寶寶營造一個溫馨的氛圍。

全面體檢

對于想孕育寶寶的備孕爸爸媽媽來說，孕前檢查是不可缺少的一項功課。孕前全面體檢包括有沒有影響生育的感染、傳染病等問題。孕前體檢可以檢查出大部分可能影響生育的問題，醫(yī)生在檢查身體的同時，還會向備孕爸爸媽媽講述一些懷孕的知識。對那些已經(jīng)患糖尿病、肝炎等疾病的備孕媽媽們，醫(yī)生還會幫助她們制定一個適合自己的懷孕時間表。

避免輻射

生活中很多電子電器產(chǎn)品都會產(chǎn)生輻射，輻射對人體是有傷害的，對于想要孕育優(yōu)良寶寶的備孕爸媽來說，防輻射必須重視起來。

如果備孕媽媽的工作環(huán)境必須面對很多電腦，一般電腦背部的輻射最強，備孕準媽媽一定要避免電腦背部的輻射。建議在孕前10個月開始就要穿上防輻射服，因為等到得知自己懷孕的時候，早期的胚胎其實已經(jīng)形成，所以防輻射服要及時穿。

備孕爸爸也要注意防輻射，因為男性生殖細胞核精子對電磁輻射的反應(yīng)很敏感，長期受到輻射的話，就會使精子質(zhì)量降低，影響受孕的幾率和質(zhì)量。

在平時的生活中，要遠離電視塔、發(fā)電站、通信站等輻射發(fā)源地。在使用電子產(chǎn)品時，要注意保持距離，建議使用時間不宜過長，備孕媽媽一天不宜超過4小時。