優(yōu)生優(yōu)育是每對備孕夫妻的愿望，本文我們就給大家推薦，生個優(yōu)質(zhì)寶寶的生育準則。

最佳受孕年齡

最佳的受孕年齡，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。此時男女雙方精力比較充沛，精子和卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

最佳受孕季節(jié)

5—7月是受孕的最佳時間，此時懷孕，到來年的3—5月生育，孩子的護理上相對比較容易。而對于孕婦來說，懷孕早期正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，有利于孕育。

最佳健康條件

為了生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”，孕前準爸爸、媽媽要做到以下幾點：

1、身體健康。

2、精神狀態(tài)良好。

3、遠離煙酒。

4、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康。

提示：假如你30歲以后才懷孕……

產(chǎn)科臨床統(tǒng)計資料表明，高齡初產(chǎn)婦的產(chǎn)程明顯延長，滯產(chǎn)率增高。同時，羊膜早破、妊高征和早產(chǎn)這三項指標也比對照組為高。因此，高齡產(chǎn)婦更須加強孕期保健。

1、做好產(chǎn)前檢查。高齡初產(chǎn)婦應(yīng)縮短檢查間隔時間，要從確診懷孕開始，每半月檢查一次，并要特別注意血壓和尿的檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)妊高征。自第3個月起，每周檢查一次，發(fā)現(xiàn)胎位異常，應(yīng)請醫(yī)生及時采取有效措施，進行矯正。

2、整個孕期比一般孕婦更為謹慎，從衣食住行等方面加強保健。在飲食上，既要保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)，又不要吃得過多，并要適當進行體力活動，防止胎兒過大。

3、注意孕期心理衛(wèi)生。有些高齡初產(chǎn)婦自確診懷孕后，就憂心忡忡，擔心分娩時會出現(xiàn)問題，這種不良心理對孕婦和胎兒都很不利。在現(xiàn)代醫(yī)療條件下，只要產(chǎn)婦積極與醫(yī)生配合，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，完全可以平安分娩。

4、提前入院。為確保母子安全，高齡初產(chǎn)婦應(yīng)比一般孕婦提前幾天到十幾天入院待產(chǎn)，具體時間可根據(jù)孕婦不同情況，由醫(yī)生決定。