健康男人是孕育優(yōu)質(zhì)生命的重要基礎(chǔ)。那么，什么樣的男人才是遺傳學(xué)家眼里的完美男人呢？下面有一份自測表，測一測就知道了。

一、有最高水平的每年約有35.6萬位男人死于心臟疾病，是死于癌癥的兩倍。

“如果血液中有充足的hdl(高密度脂蛋白)，就基本上不用擔(dān)心了”。心血管專家�？藸柼夭┦恐赋觯�“hdl有清理動脈的作用，如果能達(dá)到或超過90mg/dl，很少會發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯”。以色列一項(xiàng)對8586名男人進(jìn)行歷時(shí)21年的跟蹤調(diào)查證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，hdl水平最高的男人死于中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)最小。

要增加體內(nèi)的hdl水平，他需要至少一周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉，腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的hdl是40mg/dl左右，最好達(dá)到兩倍于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

二、有兩個(gè)親密的哥們兒

這兩個(gè)哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。

研究男人友誼的心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為：如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會比2/3的男人更長壽。這意味著他把友誼的基礎(chǔ)建立在共同的興趣和協(xié)調(diào)的性格上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上——而正是這些東西讓絕大多數(shù)男人在40歲以后變得勢利又世故。

三、對以下兩個(gè)問題回答“yes”

“每天早晨，你期待著去工作嗎？”

“每天下午，你期待著回家嗎？”

經(jīng)過長達(dá)30年的實(shí)踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，對這兩個(gè)問題都回答“yes”的男人，死于心臟問題疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常之低。

四、psa值低于2.5ng/mlpsa全稱前列腺特異性抗原。前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個(gè)指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險(xiǎn)比較低。攝取關(guān)鍵的營養(yǎng)素能幫助他降低psa值。