優(yōu)生優(yōu)育“預(yù)備令”：

(1) 從準(zhǔn)備懷孕的前三個月就應(yīng)開始積極改變不良的生活習(xí)慣。

(2) 孕前三個月開始服用葉酸增補(bǔ)劑。

(3)　懷孕之前夫妻都要慎用藥物。

(4)　孕前積極調(diào)整體重。女性體重如果低于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%，則為身體過瘦；如果高于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上，則為身體過胖。

(5) 孕前積極進(jìn)行各種體育鍛煉，鍛煉身體。

(6) 孕前去醫(yī)院做一次身體檢查，夫妻雙方要在身體無疾的情況下懷孕。

(7) 暫時(shí)離開有害的工作環(huán)境。

孩子的出生素質(zhì)如何從孕前開始準(zhǔn)備

生一個健康聰明的寶寶是夫婦雙方的事情，現(xiàn)在人們很注意孕期的營養(yǎng)、胎教，這是社會的進(jìn)步。但是一個胚胎的健康與否，一個孩子的素質(zhì)如何，絕不是受孕后才開始調(diào)養(yǎng)的，更多的信息告訴我們，先天充足的孩子一定是從孕前就開始準(zhǔn)備的。

一方面，一個卵子的形成過程比較復(fù)雜。一般一個月經(jīng)周期中只有一個卵子成熟，于排卵前的片刻，卵母細(xì)胞完成第一次減數(shù)分裂，形成一個次級卵母細(xì)胞和一個極體。離開卵巢的次級卵母細(xì)胞進(jìn)入輸卵管，等待受精。營養(yǎng)不良、情緒波動都會影響內(nèi)分泌周期而導(dǎo)致排卵障礙和卵子的質(zhì)量降低。一個精子的發(fā)育成熟，同樣要經(jīng)歷復(fù)雜的歷程，大約需要3個月左右的時(shí)間。另一方面，高科技產(chǎn)品充斥我們的生活，給我們的生育帶來許多負(fù)面影響。例如：現(xiàn)在的飲食都是精米精面，飽含高脂、高糖、高熱量，種植和制作過程中農(nóng)藥化肥、食品添加劑、色素等化學(xué)原料的使用已經(jīng)使我們難以吃到原汁原味的食品了。我們對不健康的生活方式已經(jīng)習(xí)以為常，熬夜是家常便飯，多坐少動，日復(fù)一日。原來悠閑的農(nóng)耕生活被繁華的都市生活所取代，隨之而來的是污濁的空氣和高度的工作壓力，忙碌、快節(jié)奏的都市生活使得精子、卵子受到嚴(yán)重的威脅。

從身體結(jié)構(gòu)上說，女子的卵巢在腹腔，男子的睪丸在腹腔外，而男子的睪丸需要在低溫的環(huán)境中才有利于精子的成活，但是我們現(xiàn)在的生活方式是：孩子從襁褓時(shí)期就用厚厚的尿不濕裹著，使會陰部的溫度提高，長大后穿的低襠牛仔褲，也厚厚地緊勒著會陰，加上在電腦前長期坐著，開汽車、騎摩托，都使會陰部長期處于高溫不通風(fēng)的環(huán)境。因此現(xiàn)在不孕不育的男性越來越多。如此看來，我們的祖先穿的襠褲還是相當(dāng)科學(xué)的，會陰部最通風(fēng)。

受精要有良好的環(huán)境，這包括內(nèi)分泌環(huán)境和精神環(huán)境。進(jìn)入21世紀(jì)，生活節(jié)奏高，工作壓力大，使得許多女性月經(jīng)不調(diào)，心緒不佳，這些都會影響排卵和精子獲能。同樣，男性應(yīng)該有好的生活方式和飲食習(xí)慣，多運(yùn)動，戒煙限酒，不熬夜，少喝咖啡和可樂。

要想有一個健康、聰明、漂亮的孩子，夫妻雙方一定要盡早檢點(diǎn)自己的生活習(xí)慣，保證孩子的出生素質(zhì)，保證家庭的幸福。