當初為人母時，有著太多的疑問和好奇了。就拿母乳來說吧，新媽媽并不知道什么樣的母乳是優(yōu)質的母乳，母乳發(fā)黃就沒有營養(yǎng)嗎？哺乳期新媽媽應該怎么吃呢等等這些疑問都是媽媽們非常想知道的，今天小編就給大家講解下，希望能對新媽媽們有所幫助。

NO.1 灰白

女兒快2個月了，我的奶水時常為灰白色，長輩說我的奶是灰奶，無法改善。請問是這樣嗎?我該怎樣去做?這樣的奶水有營養(yǎng)嗎?

專家：乳汁分泌要經過三個自然階段，每一階段都各有其營養(yǎng)特點。開始時的乳汁含有足夠量的礦物質，就是人們所說的"灰奶"。有人認為吃了這樣的奶容易瀉肚，因而把它白白擠掉，很可惜。當嬰兒吸吮一會兒后，奶水變白，這是蛋白質和碳水;化合物增多的表現�？煲�終了時，奶色白而稠，含有大量的脂肪。只有這三個階段的奶汁都被嬰兒食用了，才能保證合理的營養(yǎng)，而且這樣做還能促進下一次乳汁的分泌。

如您的乳汁持續(xù)為第一段情況，平時就加強蛋白質含量豐富的食物攝入。

NO.2 淡色

我寶寶是混合喂養(yǎng)的，但我自己的奶水顏色很淡，只比開水濃點，不知道寶寶吃了是否有營養(yǎng)?

專家：奶水看著很淡其實還是有營養(yǎng)的，只是含脂肪少的原因。剛開始流出的奶(通常稱前奶，含礦物質、維生素等不可缺少的營養(yǎng))含脂肪少，大都是清淡的，到最后流出的奶(通常稱后奶)含脂肪多，是白色的，許多母乳喂養(yǎng)的寶寶吃不到后奶，攝取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶時應讓寶寶多吮吸，適當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的后奶。另外多吃動物油會使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。