孩子是父母最擔(dān)心的，父母都害怕自己的孩子會(huì)出現(xiàn)問題，尤其是孩子出生之后，兒童的每個(gè)階段成長，父母都會(huì)擔(dān)心孩子會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，造成孩子的生長發(fā)育出現(xiàn)問題。大家需要注意正確認(rèn)識(shí)，娃的營養(yǎng)到底足不足，大家應(yīng)該注意牢記5個(gè)信號(hào)。

娃的營養(yǎng)到底足不足？新手爸媽牢記五個(gè)信號(hào)

信號(hào)1：過矮、過瘦、過胖都是營養(yǎng)不均

“小兒體格生長發(fā)育指標(biāo)一般包括發(fā)育水平、生長速度、身體的勻稱等，其中身高、體重、頭圍是一個(gè)重要的參考。”廣東省婦幼保健院兒童保健科副主任醫(yī)師柯海勁表示，一般來說，身高、體重在參考值范圍內(nèi)為正常。

孩子的生長發(fā)育是受多方面因素影響的，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。而在后天的影響因素中，營養(yǎng)的影響較大。特別是孩子3歲前，若營養(yǎng)跟不上，身高、體重就會(huì)滯后。

當(dāng)然，還有一些孩子，他們也會(huì)因“管不住嘴”導(dǎo)致營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖。這種營養(yǎng)不均衡也應(yīng)引起家長們的重視，以免因肥胖埋下成年后罹患慢性疾病的隱患。

信號(hào)2：反應(yīng)遲鈍，腦子不夠用

“早期營養(yǎng)不良時(shí)可降低腦細(xì)胞的分裂率，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，運(yùn)動(dòng)和語言發(fā)育遲緩。”柯海勁說，因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子在最近一段時(shí)間總是出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，叫他/她的時(shí)候遲遲不應(yīng)；上課聽不懂，腦子不夠用；吩咐他/她的事情一下子就忘了或記不住上課內(nèi)容等表現(xiàn)時(shí)，就要警惕了。

信號(hào)3：免疫力下降，體弱多病

某些維生素和微量元素（鋅、鐵等）缺乏時(shí)，可導(dǎo)致細(xì)胞和體液免疫功能下降，孩子更容易生病、感染。因此，如果孩子反復(fù)感冒或反復(fù)牙齦發(fā)炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等，也要警惕是不是身體的微量元素不足了。

信號(hào)4：愛吃肉、甜食、油炸食物，有便秘、口臭

還有一些營養(yǎng)不均會(huì)表現(xiàn)在日常飲食上。例如不少孩子偏愛葷食、甜食、油炸食物，平常不愛吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物，長此以往，勢必導(dǎo)致營養(yǎng)不均。孩子還往往容易因?yàn)槟c道蠕動(dòng)變慢而便秘，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長時(shí)，進(jìn)一步產(chǎn)生有害毒素而出現(xiàn)口臭。

信號(hào)5：情緒變化無常，或是缺乏維生素B

有些家長容易忽略孩子成長過程的心理和情緒反應(yīng)的營養(yǎng)不均問題�？潞�勁說，B族維生素能通過對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒。維生素B1缺乏時(shí)，可讓人變得暴躁、喜怒無常；維生素B6攝入不足時(shí)，可導(dǎo)致情緒激動(dòng)、困倦和急躁；維生素B12缺乏時(shí)，可讓人反應(yīng)遲鈍。

孩子過胖過瘦，都屬于營養(yǎng)不均勻造成，而且要注意孩子的免疫能力。有效地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，避免造成免疫能力下降，導(dǎo)致體弱多病，平時(shí)應(yīng)該注意改善不良的飲食習(xí)慣，合理膳食，全面進(jìn)行保健，避免孩子出現(xiàn)挑食偏食現(xiàn)象，導(dǎo)致不利后果。