提到酸奶，絕大多數(shù)的父母們肯定不會(huì)陌生。大多數(shù)的寶寶，對(duì)酸奶的味道可謂是“情有獨(dú)鐘”。然而，喝酸奶也有正確時(shí)間。今天，小編就來告訴父母們，寶寶喝酸奶的黃金時(shí)間吧!只有在正確的時(shí)間喝酸奶，酸奶才能物盡其用，有營養(yǎng)價(jià)值呢!

飯后喝有利于吸收營養(yǎng)

一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3至5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營養(yǎng)最有利。

另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝補(bǔ)鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

喝一杯小小的酸奶，也有這些個(gè)學(xué)問，父母們是不是“長知識(shí)”了呢?父母們?cè)诮o自己的寶寶喝酸奶的時(shí)候，記得要看一看時(shí)間喲!